橢圓機和跑步機哪個更適合瘦腿？

會瘦腿。It只是橢圓機強度較低，更適合體重較重的人。跑步強度更大，適合中小體重的人。如果你不不知道怎么選，可以去力東健身器材連鎖店，有很多器材可以體驗。

對于腿粗的人來說，在跑步機上鍛煉好，還是在橢圓機上鍛煉好？

當然必須，而且絕對，橢圓機優(yōu)于跑步機，這要從兩種健身器材的運動原理來分析。

跑步機就是跑帶在設(shè)定的速度，你在上面走或者慢跑，。如果你認真的話，其實是在跑帶上跳，因為跑步機在平時的路上跑的時候減弱了一個踢腿，其實和跑步比賽差不多。在起跑線上，你聽到發(fā)令槍跑完的第一步，就是你起跑的第一腳。其實跑步機在跳。根據(jù)不同速度的跳躍，前腳掌著地。時間久了，你的小腿肌肉最先發(fā)達。當然要看你每次跑步的時間。如果你一次只跑十分鐘或八分鐘，那就太累了。;這只是熱身運動。你的小腿不會有太大變化，當然也不會消耗太多體脂。時間長了，特別是30分鐘以上，你的小腿肌肉會先發(fā)達起來，即使再拉伸，小腿也會變粗。

橢圓機，更側(cè)重于身體的關(guān)節(jié)，每次運動都不會讓你下肢跳。它更注重下肢的鏈狀鏈接動作，減輕體重，直接作用于腿部肌肉，所以它的功比同速度的跑步機要少，但對小腿肌肉沒有直接刺激，所以小腿肌肉不會增長，肌肉也不會增長消耗脂肪，當然是優(yōu)化的。

綜上所述，兩種儀器的優(yōu)缺點。跑步機，基于自身重量，會直接作用在你的腿上。每走一步，你腿部肌肉的重量是體重的1.5倍左右，身體會消耗很多。慢跑30分鐘是不小的熱量消耗。因為橢圓機的緩沖作用，你的身體消耗其實并不大。要達到跑步消耗的熱量，需要在橢圓機上鍛煉更長時間，運動更快。否則，你在橢圓機上鍛煉一個小時，可能還不如跑步機20分鐘的運動量。

其實我們可以看到，那些能在跑步機上跑步的人，大多身材苗條。我的意思是，跑步的人，而不是走在上面的人，大多是橢圓機上的胖子。因為你慢慢舒服了，這個脂肪當然會減少。