太極呼吸心法講解？
目前，練習太極拳有三種方法。;■呼吸，一種是自然呼吸；
二是反向腹式呼吸；
第三種是腹式呼吸。
吳式太極拳十六式口訣？1，備考潛力
第一步，一步一步站好，眼睛直視肩膀，左臀拉離右臀，左腳大步向左。
做好情況準備，開始站立，忘事練拳，自然呼吸長龍，直視上帝。
2.升高
手臂前搓肩，向下壓至與肩同高，右手擦眉，同時打開腰帶和右腳。
屈膝下蹲，雙手向上，松肩按手，右手擦眉，右腳打開，雙手翻球。
3.求雀尾好友。
重心向右移動，右轉，雙手胸前持球，抬起左腳左轉，用臀部托住左腿向前。
后腳向前推，上下分開，左彭勝，面向前方眼睛遠視，自然呼吸。
擁抱麻雀的好朋友的尾巴
將重心移回左按鈕，雙手將重心移至左側，腰至左右手引，然后持球至胸前。
右腿左轉，然后右腿右轉，重心前移猛沖，手臂向上彎曲，右友生。
前拱塌陷后，胯部結實，雙臂要圓潤，容易放松，意圖是放下內心的力量，身體要挺立，不能前傾。
筆畫:
重心后方右轉，用腰右轉，雙手翻轉，左轉坐后腿，雙手用腰翻轉。
擠壓:
將皮帶的右臂向右轉，將右臂向外握住，用左手按壓。松遠視則入體，形不動而內轉。
新聞:
雙手合攏，重心后移，放松頭部和肩部，手肘下沉，雙手推左腳，如果上半身不放松，收攏臀部。;不要彎腰。
注意前弓后坐，臀部和腰部在頭頂放松，后坐時上下吸氣，前弓時上下呼氣。
5.單鞭
重心后移，身體挺直。腰臀帶動右腳按鈕，雙手向左擦，并伴有齊肩高的眼神。
雙手向右側彎曲雙臂，右手伸直站立，左手在胸內側轉動，腰部向左側轉動，雙手合攏。
左轉后勾手，右腿坐正下沉，左腿由后臀托起，單鞭生弓步。
6.舉起手來。
重心后移扣住左腳，重心左移松開鉤子，雙臂水平展開松開肩膀，腰部向左轉動抬起右腳。
再次右轉送右腿，雙腳著地雙手合攏，右手在前方與眼睛平齊，左手放在右肘下方。
7.亮翅白鶴
兩只手放在右邊，雙手轉到胸前，右手接到小腹上，左手繞到臉前。
左腿轉腰向右，再轉左前點，左手下壓右手支撐，自上而下放松身形。
8、左膝挺舉
重心仍在腰上向右轉，右手向下向后轉，伸臂接腕合耳，左手帶腰轉。
重心向右轉移，抬起左腳，再次左轉送左腿，左手向前抱住左膝，弓步向前推右掌。
9、手揮琵琶勢
右腳下踏，右手回胸，左腳微移虛脫，左手前伸形成琵琶。
10、左膝踏步。
保持重心，向右轉，右手向下向后伸展，手腕轉動接掌合耳，左手隨腰轉動。
腰部向左轉，雙腿叉腰，邁左腿，抱左手，鞠躬
第一段琵琶勢；5.進步運動(孫氏)；6.如果密封是關閉的；7.膝蓋和腳步。
第二段:8。右單鞭；9.右云手；10.野馬分鬃毛；11.海底針；12、閃退；13.右手麻雀尾巴
第三段:14、轉身下蹲；15.擠壓；16、右腳；17.左腿；18.右踝(陳:一踝)；19.進步是種下的；20.穿梭往來；21、肘底捶
第四段:22、肱骨后卷；23.右下電位；24.金雞獨立；25.左下電位；26、以前的七星；27.后退一步，跨過老虎；28、轉身放一朵蓮花；29、彎弓射虎；30.左手麻雀尾巴；31.雙手交叉；32.獲得勢頭