減肥跑步一周跑一次為合適？

建議每天跑步一次來減肥，因為如果你不跑步不要堅持，效果會很小。如果打算減肥，可以多吃纖維素含量高的食物，比如芹菜、西紅柿、黃瓜等。不吃油膩的食物，不吃含糖量高的食物。不要吃辛辣的食物。一天吃更多的飯，但每次吃的更少

一天最好跑幾次步？

我來回答這個問題。我覺得一個人一天跑兩次比較好。早上空腹跑步可以減肥。這時候減肥效果更好。如果運動的目的是為了健康，最好在下午4點到6點運動。每次跑步的時間也要控制好。一般情況下，每次跑步最好不要超過1小時。

一天最好跑幾次步？

一天跑幾次最好？跑步對身體有好處，但是要注意時間。一天可以跑兩次。如果你的肥胖不是病理性的，你減肥最好不要少吃或多吃藥。可以多吃蔬菜，多運動。另外，夏天跑步也要注意補水。我也是學(xué)生黨，你去上課自然就瘦了。60歲以上的人每天只需要跑一次，7500到8000步正好。跑步太多會對關(guān)節(jié)造成傷害。

一天最好跑幾次步？

建議，最好每天跑一次，因為跑的次數(shù)太多、時間太長，可能會造成肌肉拉傷、半月板損傷、肌肉勞損、身體疲勞等有害健康的現(xiàn)象。

每次跑30到40分鐘就好，不要太長，這樣可以鍛煉身體，讓身體得到充分的休息。此外，還可以采取游泳、騎車、散步等中輕度有氧運動來鍛煉身體。