超長距離越野跑的定義

對于國內很多越野跑賽事來說，多長距離的越野跑才算超長距離？目前國內經常見到的越野跑距離大致可以分為20-30公里；50-70公里；100-120公里；160-170公里比賽。至于330和400的事件，如果你不如果你沒有超人的毅力和力量，我建議你不要。;我不需要參與這種重大事件。目前常見的超長距離有50-70km和100-170km。

長距離越野跑需要什么裝備？

通常一次長距離越野跑需要很多裝備，大致可以分為補給類(能量膠、鹽丸、酸丸等。);服裝(外套、褲子、背包、鞋襪等。);配件(大燈、保溫毯、墨鏡、太陽帽、環保杯、gps、登山杖等。).正確配備每件設備非常重要。每一塊都可能決定你能否完成比賽，甚至保證你的安全。所以在你選擇設備之前，你應該做兩件事。一個是你需要非常了解自己的身體，一個是你需要知道自己要帶什么裝備。

每次長距離越野賽的地理、天氣、自然等環境都很復雜，各不相同，對裝備的要求也不一樣。以北京周邊崇禮Columbia168越野賽70km組為場景，至少要攜帶的裝備:速干t恤，超輕服，跑步褲，越野跑鞋，運動襪。

8月崇禮天氣干燥炎熱，快干t恤可以選擇短袖。個人不建議長距離越野跑穿壓縮內衣，主要是美觀、舒適、排汗、快干。目前市面上大部分速干t恤都能滿足要求。但建議在選擇品牌時，要考慮品牌的專業性。這類產品，品牌一般會從體現更多人性化，更適合越野跑人群的細節進行設計。選擇這種產品可以不會錯的。發現哥倫比亞近幾年在越野跑產品的研發上下了很大功夫，將專業越野跑品牌Montrai納入其中，形成了哥倫比亞Montrail系列，這是一款專門針對越野跑的產品。哥倫比亞蒙特鐵路公司。;美國的速干t恤在越野跑中表現出色，使用了一種叫做Omni-FreezeZERO的冷卻技術。這是什么原理？事實上，你不知道。;我不需要理解它。你只需要知道，這種技術的t恤，在排汗、速干、透氣方面，比市面上很多t恤都要好。這是我持續的參與我在哥倫比亞168的50公里和70公里親身經歷過。

越野跑項目距離長，時間長，意味著天氣變化大。在崇禮這樣的山區，一天之內可能會經歷多次晴雨交替的天氣，所以洗峰衣就成了中長跑越野跑的必備裝備。其實說白了就是救生設備。那么，在容量極其有限的越野跑步背包中，傳統夾克的尺寸和重量可以不能滿足跑步者的需求。所以一些品牌提出了超輕或者越野跑夾克的概念，并花大力氣研發，可以解決越野跑群體的這種需求。也就是說，在重量和體積上一定要得到很好的解決，不能失去防水、透氣、耐磨的功能。真的讓所有品牌都很努力。

在一些越野跑的衣服中，我更喜歡ColumbiaMontrail印有"戶外極限"。我分別在武功山和大五臺越野跑的時候穿過。在兩種不同的環境下，經歷了大風、中雨、低溫，在這樣多變的環境下的表現我很滿意。如果這是雨衣，但透氣性比雨衣好，那就是錯峰衣，但防水性遠比錯峰衣好。我把它定義為越野神器(我在雨中徒步的時候也穿過一次，同樣完美)。從最初的冷漠到后來的相知再到最后的必須，我對這款沖峰衣的功能和設計印象深刻。It非常適合中長距離越野跑。

我我習慣穿五英寸的短褲參加越野跑。他們非常輕和舒適，主要是因為他們不不穿襠，透氣。但是，如果我經過灌木叢或者不小心摔跤坐在地上，我的短褲很容易被劃傷。我還是要根據比賽類型選擇褲子還是短褲。除了高空，我基本都是短褲。只要它不不影響跑和走的動作上山下山，它不會不要穿大腿根部和。至于哪個牌子的越野跑褲好，需要根據自己的身體狀況和磨合情況來選擇。只要考慮到以上因素，相信你會選擇一條與身體融為一體的褲子。

越野跑鞋有其獨特性，要求功能性強，科技含量高。它需要融合跑步、登山、徒步三種運動形式。也是很多跑者每次越野賽前最擔心的裝備之一。如果你選錯了一雙越野跑鞋去參加一場長距離的越野跑比賽，一定會讓你終生難忘。

越野跑鞋需要具備握持支撐、舒適透氣、減震穩定、設計等功能。每個品牌都想開發一雙多功能的越野跑鞋，但是很難實現。所以，所有的越野跑鞋，只有一代一代的更新，才能完善自己的產品。

以擅長數據評估為產品基礎的ColumbiaMontrail系列越野鞋為例。在實際環境下，體驗非常好。在非常活躍越野大神馬延興、李括、雷宇等人都穿過這種鞋，出現在的許多長距離越野賽事中。我研究過哥大Montrail，發現里面還是有很多科技含量的。

最重要的擔憂是蒙泰爾s越野跑鞋大底采用獨特的多向奇釘設計，在山地、平原、土路等復雜多變的環境中都能自如表現。它的尖刺呈120度角分布，提供多方向的連續抓地力。這樣的設計非常方便跑者用前腳掌爬坡、急轉彎、洗坡。

一木不能成林，一款性能優越的越野跑鞋是多種技術的結合。Montrail越野跑鞋中底采用FluidGuide全掌緩震技術，配合多向奇數釘設計，保證了足夠的抓地力，在接觸崎嶇路面時提供穩定性和支撐力。

所以這款鞋將抓地力和緩震的功能與這兩項技術有效結合。解決了很多越野跑者最基本的需求。但是ColumbiaMontrail并不滿足于此，然后從用戶體驗的角度出發，將舒適性包含在這一系列的產品技術中。跑者長期日夜兼程，在中長跑的后期，舒適性往往更為重要。在比賽現場看到很多哥大運動員穿著新鞋走貓步。一開始我以為只是賽前宣傳，比賽過程中會更換。后來找了很多次，都不是。他們真的在競爭蒙鐵鞋。It真是令人費解，唐專家的鞋子不需要磨合嗎？后來發現這個系列采用了中足吊帶貼合的立體貼合技術，在越野跑步時可以隨著足圍的變化有效包裹足部，提高運動效率，大大提高鞋子的舒適性。

最后，讓下面我們來談談中長距離越野跑中背包的選擇。我覺得可以從重量、容量、穩定性三個方面作為主要考慮。

如果背包的重量很重，我們就要裝一整套衣服，水，食物，大燈，手機，急救箱等必備物品。那么肯定會影響和消耗你的體力。所以盡量選擇重量輕，設計合理的背包。就容量而言，7升左右是中長距離越野跑你想要選擇的范圍。它可以不要太大或太小。It只安裝必要的項目是合適的。It它太大而且不穩定。長時間跑步會造成肩部受傷，外套磨損，影響跑步節奏。穩定性也是越野背包區別于普通運動背包的最大特點。無論是包里攜帶的衣服，還是包本身，都可以穩定的貼在身上。

至此，一次長距離的越野跑大概需要這些種類的服裝介紹。當然，根據海拔、地域、天氣、路線等不同因素，要因地制宜。一些體育賽事需要保暖內衣、羽絨服等服裝，所以我們贏了不要在這里開始。希望大家能選擇適合自己的裝備，享受山野。狂野，體驗越野跑的樂趣。