為什么跳繩覺得很無聊？

一定很無聊。Itit’想想也沒意思，因為你一次只做一個動作，做多了人家會有逆反心理，你就覺得沒意思了。建議你適當做一些有氧運動。例如，你可以效仿主播TikTok，做一些運動來減肥。你不不僅僅是跳繩。運動是多樣化的，所以唐不要局限于此。

跳繩屬于有氧運動，是消耗熱量和脂肪的好方法。如果你想減肥，你燃燒的熱量必須大于攝入的熱量。

首先保證足夠的運動量，跳繩半小時以上。超過4000次。

其次，保持足夠的頻率，每周5天以上，保持身體燃燒脂肪。

第三，注意你的飲食。看你說的:只吃米飯和面粉，淀粉恰好是最容易積糖導致肥胖的。建議你少吃米飯和面食，多吃綠葉蔬菜，少炒油膩。

還有，運動后要補充水分，喝足夠的水，但切記不要用任何飲料或果汁代替。

最后，只要你有堅持不懈的毅力，就一定能成功。