燕麥片煮粥和什么搭配最好？

中的五谷雜糧:如大米、小米、玉米、黑芝麻等。這些食物富含淀粉、膳食纖維等成分。用燕麥煮粥可以增強燕麥的粘性，也有助于促進腸胃蠕動，有利于腸胃健康。

水果:如蘋果、香蕉、獼猴桃、木瓜等。水果富含維生素、礦物質和其他營養(yǎng)物質。用燕麥和水果煮粥，既能增強燕麥的口感，又能提高其營養(yǎng)價值。

干果:如杏仁、核桃、榛子、花生、開心果等。干果富含蛋白質、維生素、脂類等。燕麥片中加入干果，不僅可以提升口感，還有助于補充人體所需的各種營養(yǎng)，有益健康。

燕麥粥和什么一起搭配最好？

燕麥黑芝麻粥。

配料:大米、燕麥、黑芝麻。調料:糖。

練習:

1.燕麥泡水備用。

2.將大米和黑芝麻煮成粥，煮之前加入燕麥片，再煮5分鐘，加入適量的糖，拌勻。

燕麥紅棗粥。

原料:大米、糯米、燕麥、紅棗。

練習:

1.將大米和糯米用冷水浸泡半小時。

2.把鍋里的水燒開，把大米、燕麥、紅棗放進去，先用大火煮，再用小火燉半個小時，粥就變得粘稠了。

燕麥和什么一起煮粥吃？

燕麥片的營養(yǎng)價值很高，可以用多種大米煮粥。以下簡單的燕麥片非常容易烹飪:

1.燕麥片冰糖蓮子粥:燕麥片100克，水1500毫升，糖水銀耳、蓮子、橘子瓣。

2、燕麥黑芝麻粥:燕麥30克，黑米30克，花生20克，黑芝麻30克。

3.燕麥紅棗粥:燕麥150克，紅棗50克，核桃70克。

4.燕麥小米營養(yǎng)粥:燕麥50g，小米50g，紅棗50g，黑芝麻20g。

5、棗味蕓豆燕麥片:燕麥片80克，蕓豆50克，紅棗8顆。

燕麥粥配料與熬制方法？

傳統(tǒng)燕麥30克，水60克，藍莓50克，碎堅果20克，蜂蜜適量，無糖可可粉1勺，椰子片20克。

烹飪步驟

第1/3步

在一個大碗中混合燕麥和水，用微波爐加熱2-3分鐘。

第2/3步

藍莓燕麥片:將燕麥片從微波爐中取出，撒上藍莓、碎堅果和一些蜂蜜。

最后一檔

可可椰子燕麥片:第一步同上，然后從微波爐里拿出燕麥片，拌一勺可可粉，撒上椰片就可以吃了。

燕麥粥配料與熬制方法？

材料:桂格燕麥(即食)120克，全脂牛奶200毫升。

做法:將牛奶放入鍋中煮至不沸騰。加入燕麥片，小火煮5~10分鐘。燕麥片可以充分吸收牛奶并膨脹。

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