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跑步跳繩對于減肥有用嗎 純跑步和跳繩可以減肥嗎？

   2023-05-11 企業服務招財貓200
核心提示：純跑步和跳繩可以減肥嗎？跳繩屬于有氧燃燒脂肪運動。現在正常一日三餐，7點開始跳繩。做了一周了，瘦了兩斤，但是感覺腰小了一點。如果能幾天不吃東西，配合跳繩，一周應該能瘦五斤。我只是可以當我餓的時候，我控

純跑步和跳繩可以減肥嗎？

跳繩屬于有氧燃燒脂肪運動。現在正常一日三餐，7點開始跳繩。做了一周了，瘦了兩斤，但是感覺腰小了一點。如果能幾天不吃東西，配合跳繩，一周應該能瘦五斤。我只是可以當我餓的時候，我控制不住我的嘴，想吃東西。

請問各位大神，我我打算每天慢跑半小時，跳繩半小時，休息一天。三天一個周期能減肥嗎？我現在177，體重180左右。我想減到165以下。

 
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