游泳大腿根疼怎么辦？

;游泳時(shí)大腿疼痛可能主要是由于近日頻繁劇烈運(yùn)動(dòng)后局部關(guān)節(jié)扭傷，不排除其他韌帶拉傷的可能。建議最好去醫(yī)院專(zhuān)科看看，平時(shí)也可以吃點(diǎn)通絡(luò)止痛的藥。請(qǐng)跟隨醫(yī)生。;你也可以選擇做針灸或物理治療來(lái)改善它。

學(xué)習(xí)游泳后腿關(guān)節(jié)疼痛，怎么回事？

:因?yàn)槟阍趯W(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中，所有動(dòng)作都不是很熟練，容易使用蠻力，所以會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)度，疲勞。所以建議大家不要著急，注意充分休息，也可以繼續(xù)游泳訓(xùn)練，但是要避免受傷，一周后要習(xí)慣這個(gè)強(qiáng)度。

先找出哪里疼。可能是膝蓋疼，也可能是大腿根部和大腿內(nèi)側(cè)兩根肌腱疼。我過(guò)去膝蓋疼。雖然它沒(méi)有。;游泳的時(shí)候不疼，游完泳走路的時(shí)候膝蓋有點(diǎn)隱隱作痛。我想這就是所謂的"蛙泳膝蓋和膝蓋。

蛙泳時(shí)閉腿翻腳，蹬夾的動(dòng)作本身會(huì)對(duì)膝蓋造成較大的壓力。如果你在運(yùn)動(dòng)中用力過(guò)猛，小腿會(huì)感覺(jué)像鞭子一樣，特別是當(dāng)你模仿運(yùn)動(dòng)員時(shí)。;賽車(chē)之旅。當(dāng)你用力蹬腿做夾的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得自己要掙脫了。如果長(zhǎng)時(shí)間做這個(gè)動(dòng)作，膝蓋肯定會(huì)吃不消。因此，一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)游泳運(yùn)動(dòng)，不要不要走到最后的窄踢，不要。;不要太用力推夾子。

雖然寬踢和窄踢有些不同，但是當(dāng)你用力推夾的時(shí)候也會(huì)有鞭打的效果，你可以當(dāng)你太用力推動(dòng)夾鉗時(shí)，你的膝關(guān)節(jié)會(huì)受不了。當(dāng)腿正常呈W型時(shí)，兩膝之間的距離應(yīng)為肩寬。很多人覺(jué)得兩腿分開(kāi)越寬，游泳的效果越好。結(jié)果W形做得很大很夸張。

而且有的腿根本不是W型的，而是菱形的。這樣用大腿夾起來(lái)肯定很吃力，所以大腿內(nèi)側(cè)的肌肉不痛才怪。

總之，為了防止蛙泳腿疼，首先就是踢腿的力度要適中，W型腿也要適中。還有就是下水前的熱身，平時(shí)鍛煉柔韌性。如果能做到以上幾點(diǎn)，就能有效預(yù)防游泳蛙泳時(shí)的腿疼。