我16歲用多少公斤的啞鈴合適？
30KG比較合適。一個月左右可以控制25公斤。買30KG比較合適。買個可拆卸的啞鈴，一個一個加。
16歲啞鈴一手5kg什么水平？16歲的啞鈴一手5公斤，還不錯。16歲，應該是高一。這個年紀，正是該長大，該成長的時候。你應該有一個好的身體素質。可以在體育老師的指導下，有規律、有步驟的鍛煉身體，不僅是啞鈴，還有其他的練習，這樣可以提高的更快。
16歲啞鈴一手5kg什么水平？
首先我們要確定這個16歲的少年是不是國家運動員。你是舉重運動員嗎？
這樣看來，如果我們是普通人，那么一個16歲的少年，可以單手舉起20公斤到30公斤不等的啞鈴。如果是業余運動員，他能舉起50公斤左右。如果我是舉重運動員，屬于國家，那么他一只手至少能舉起100公斤。
16歲啞鈴一手5kg什么水平？
，這取決于它是否她是男性幸存者還是女性，她的體重是多少。以一個男生為例。他體重50公斤，這是一個合適的體重。他可以通過不同的動作鍛煉不同部位的肌肉。只要堅持鍛煉，科學鍛煉，肌肉就會增加，力量就會增強。建議做小組練習，每組十二個左右，一次做五六組。It運動后最好補充蛋白質。16歲啞鈴一手5kg什么水平？
叫新手級別，就是接觸健身的人比較合適，新手級別，初學者級別。
16歲啞鈴一手5kg什么水平？，謝謝你的邀請。這個應該說挺好的。16歲，正是成長的時候，擁有一個好的身體對你的未來有很大的幫助。舉啞鈴對鍛煉上肢力量有很大幫助。對于一個16歲的孩子來說，舉5公斤的啞鈴不算太難，但和你能舉多少就不一樣了。我相信你舉啞鈴只是為了鍛煉上肢力量。可以嘗試用科學的方法鍛煉，比如一次舉15塊，然后休息半分鐘，再舉15塊。每天做3-4組對你的上肢力量有很大的幫助，而don三天不打魚，兩天曬網。你一定要堅持下去，這樣一個月之內你的上肢力量會有很大的提升。來吧，孩子！！
相信你自己，