蛙泳倆腿用力不均勻怎么辦?
最有可能的原因是你的腳趾鉤不對稱!一鉤未鉤或一鉤緊一鉤松!然后注意你的兩只手在前面,伸直手臂貼在耳朵上緣!眼鏡往下看前方2米!
我不我不認為它這是因為我的腿不能正常工作,而是因為我覺得我不能。;踢完之后吃不好。這種踢空的感覺會讓人覺得我的力量不對。事實上,我不知道。;當我收腿時,我不必考慮如何踢腿。我只需要正常踢腿。不管我怎么用力,踢的速度是快是慢,踢的動作都是一樣的。唯一不同的是一種感覺,就是踢完之后。
對于蛙泳初學者來說,踢腿感覺不吃勁的情況只有幾種:
第一,收腿時角度太小,導致踢腿時腳掌離水面太近,在水面上蹬的時候會覺得可以不要強求你的力量,你會感到空虛。改進后的方法可以多邁開腿,讓下半身更多的沉入水中,保證踢腿時腳底完全在水下。你應該向后推你的腳,而不是斜向上。很多初學者轉(zhuǎn)腳,踮起腳跟,很容易把腳推出水面。(但是,很多初學者也有嚴重的下半身下沉問題。新手會遇到各種問題,這里只能區(qū)別對待。)
第二,腳掌沒有外翻或者外翻不夠。在收腿的過程中,腳掌也要外翻。當收腿結(jié)束并準備開始踢腿時,腳應該像卓別林一樣腳,腳跟相對,腳尖向外勾,這樣踢的時候可以形成最大的力量,感覺可以用力踢。
第三,踢腿時,兩腳距離過大。如果距離太大,力量會分散到兩邊,自然會覺得自己不不需要武力。
第四,沒有截留水分的行為。蛙泳踢腿結(jié)束后,你應該把腿并攏抱水。蛙泳踢水很重要,你覺得可以用力氣的地方主要在踢水。
第五,踢的頻率太快。這和第四種情況有很大關(guān)系。因為缺少抓水動作,蛙泳完成后會缺少拉伸和漂浮動作,所以腿部動作沒有間歇循環(huán)動作。連續(xù)快速的拉腿踢腿也會讓你覺得踢腿并不難。有些朋友可能認為這是不可能的,我可以Idon’我不能告訴你它是如何工作的,但是如果我試一試我就知道了。雖然我很快也很累,但我只是覺得我可以吃得不好。如果你不別相信我,試試看。
我不我不知道它是否不管正確與否,但它供初學者參考。