每晚跳200下繩，一個月后能高嗎？

在18歲之前身體快速成長的階段，跳繩對促進身體成長有很好的促進作用。但成年后，跳繩只能強身健體，對身體長高用處不大。建議:

一、訓練要持之以恒，循序漸進，從一晚上跳200下到跳3~5組，效果會更顯著。

二是要和其他運動結合起來，比如踢毽子、跑步、蛙跳等等，對身高會有更好的效果。

唐不要受傷。

受傷后，你可以t運動，運動量下降，吃飯睡覺都會受到影響。如果睡眠受到影響，那么身高也會受到影響。

因為深度睡眠可以分泌更多的生長激素。

所以，唐不要受傷。

你不don’不要為了堅持鍛煉而跳繩。