每晚跳200下繩,一個月后能高嗎?
在18歲之前身體快速成長的階段,跳繩對促進身體成長有很好的促進作用。但成年后,跳繩只能強身健體,對身體長高用處不大。建議:
一、訓練要持之以恒,循序漸進,從一晚上跳200下到跳3~5組,效果會更顯著。
二是要和其他運動結合起來,比如踢毽子、跑步、蛙跳等等,對身高會有更好的效果。
唐不要受傷。
受傷后,你可以t運動,運動量下降,吃飯睡覺都會受到影響。如果睡眠受到影響,那么身高也會受到影響。
因為深度睡眠可以分泌更多的生長激素。
所以,唐不要受傷。
你不don’不要為了堅持鍛煉而跳繩。