智能手環真的有用嗎？

智能手環是現代人必備的電子產品，用途很多，非常實用:

1.鍛煉身體。智能手環可以說是一款高級計步器，具備一般計步器的功能，比如測量距離、卡路里、脂肪等。計步器是智能手環的核心賣點。事實上，它是基于一個三軸加速度傳感器來跟蹤步數，記錄用戶的日常行走情況和目標達成率，并記錄一段時間內的運動趨勢，有助于了解和分析用戶有一定的參考價值。智能手環的熱量計算是通過計步，然后按照一定的算法計算得到的熱量消耗，包括我們平時走路、慢跑、跑步等運動的步數。

2.睡覺。智能手環的另一大功能是監測睡眠質量，包括睡眠時間、喚醒時間、淺睡眠時間、喚醒次數和深睡眠時間，這是很多手環的另一個推廣點。有些智能手環通過日常監測形成長效機制，畫出長期的睡眠質量趨勢，幫助你了解睡眠情況，做出改善。醫學檢測深睡眠或淺睡眠要通過腦電圖、眼球運動、胸腹運動等參數進行診斷。從這個計算睡眠質量的原理來看，智能手環目前還不具備腦電和眼動功能。可以說，只靠身體運動計算出來的睡眠質量，只能作為參考。有些手環每次從運動狀態切換到睡眠狀態(或返回)都需要手動操作，沒有任何操作。

3.心率。目前市面上智能手環監測心率的功能多采用光電傳輸測量，對測量血壓也有用。原則上，手環與皮膚接觸的傳感器會發出一束光，打在皮膚上，測量反射/透射光。因為血液可以吸收特定波長的光，所以心臟每泵一次血，這個波長就會被大量吸收，從而確定心跳。但缺點是耗電量大，受環境光干擾。另一種方法是測試心電圖信號。手鐲的傳感器可以判斷用戶通過測量心肌收縮的電信號來測量心率。原理和心電圖差不多，比較準確。

買智能手環的人都后悔了嗎？

不后悔，非常好用。

提前說一個我最喜歡的功能，叫震動！！！千萬不要錯過接！！！

首先是續航，多運動，所以耗電量不會少，但是很好，20天一次沒問題。然后是計步。我測試過，手環一般低于手機的數據，肯定比手機準確。

而且每周都會有針對小米體育的評分測評。我最擔心的是睡眠。從小血糖低，睡覺晚，容易失眠。有時候我不知道。;我看手機到凌晨三點都不困。我把手環設置成了震動，所以我會下意識地睡覺，不注意時間。

智能手環有什么作用？真的有必要買嗎？

智能手環內置了震動組件，有一個非常與眾不同的功能，就是通過震動把睡眠中的你叫醒。用戶可以在設置中選擇手環鬧鐘激活震動喚醒功能，設置好時間后保存，或者設置重要事件提醒。這種叫醒或提醒的比鬧鐘健康得多，因為研究表明，被鬧鐘叫醒會讓人感到心慌和沮喪，甚至會影響人的記憶、認知和計算速度。

睡眠追蹤

用戶在睡前和醒來后按下金屬帽，就可以通過智能手環將昨晚的睡眠數據，包括睡眠的時間和質量同步到手機或平板電腦上。智能手環清晰地為我們記錄了睡眠時間、深度睡眠時間、淺度睡眠時間、清醒時間四個信息。除了記錄當天的睡眠數據，還有本周的睡眠情況，每天的數據生成生動的彩色地圖。最后，你可以分享這個星期s睡眠和微博、等主流社交平臺上的這些數據，和朋友交流自己的睡眠情況，根據手環的分析結果對自己的睡眠進行適當的調整。

運動監控

智能手環最重要的功能就是運動監測，可以詳細準確的記錄用戶每天行走的步數。用戶可以通過手機查看智能手環的同步數據，主要包括當天的運動時間、自由活動時間、運動距離、行走步數、能量消耗等。平時運動量不大的用戶可以按照設定的目標去做，比如設定24小時內走5萬步。在辦公室工作的用戶長時間坐著不動，智能手環還可以檢測并提醒你做一些簡單的拉伸運動，鍛煉筋骨，防止肌肉拉傷。智能手環還可以根據年齡、性別、身高體重，以及活動的強度和時間來計算燃燒的卡路里。

飲食記錄

合理的飲食控制也是健康生活的重要組成部分。雖然智能手環不具備識別食物的能力，但其強大的軟件可以為用戶提供一個非常完善的食物銀行。用戶可以添加食物圖片或拍攝照片來記錄他們吃的食物，并選擇他們吃的食物量。然后軟件會給我們展示食物含有多少能量，最后通過時間和餐飲類型為我們統計能量攝入。雖然這種飲食記錄方法可以不能完全準確地計算出我們的實際能量攝入量，它可以為我們的飲食生活提供一個基本的參考。而且智能手環不僅關注熱量，還會將記錄的食物與營養學家建議的每日營養攝入百分比進行對比，讓用戶更好地了解所吃食物的健康指數，選擇健康均衡的食譜。功能五:心率測量。智能手環的另一個特別有趣的功能是測量心率。用戶可以通過將智能手環戴在手腕上輕松了解自己在任何時刻的心率，然后在睡眠或運動時使用自己的心率，獲得科學的睡眠模式和運動強度。雖然有用戶反映手環心率測量方法的準確度不高，但是隨著科技的發展，相信相關的技術手段會越來越多越來越成熟。此外，用戶可以通過手機與朋友分享心率測量結果，這也非常有趣。

基本功能

可以說計步和睡眠質量追蹤是目前所有智能手環最基本的功能。這兩個基礎數據是通過手環中的智能傳感器和閃存芯片來測量和記錄的。其他數據，如卡路里消耗、步行距離、睡眠質量等。，是基于這兩個數據，并由軟件通過添加用戶的身高、體重、年齡等數值。然而，在目前使用運動傳感器的方案中，計步會有一些誤差。

所以對于手環來說，內置傳感器對運動的檢測和軟件的算法是提高最大計步精度的前提。通過以上測試對比，不難發現，在相同的測試條件下，累積步數值較小的手環在計步上的準確度更高，記錄的步數更接近真實行走步數。

當然，除了計步，睡眠追蹤也是智能手環的一個基本功能。不過對于每天需要手動開啟和關閉睡眠追蹤功能的手環，GarminVivofit支持自動和手動睡眠追蹤模式設計，相當人性化。畢竟，我們有時會忘記打開或關閉睡眠跟蹤，數據被破壞，這是不可避免的。

同步模式

智能手環仍然可以擺脫對終端硬件和軟件的依賴。畢竟在采集了大量數據后，我們需要將數據與手環相應的APP進行同步，實現永久記錄和分析功能。因此，智能手環與手機或電腦的同步是否足夠便捷，也是影響用戶體驗的一大因素。

穿著舒適

相比智能手環的功能，它的材質和設計同樣重要。材質舒適、符合人體工程學設計的智能手環，佩戴久了也不會覺得不舒服。目前大部分智能手環采用的是醫用級橡膠，其他一些手環也使用了少量的ABS工程塑料或金屬。

但由于每個人對舒適性的要求不同，少數人會對某些金屬材料產生過敏反應，目前很多廠商在手環上使用非金屬材料的設計，是為了盡量減少對金屬過敏的人的不適感。

提醒功能

只有加入提醒功能，才能通過手環更直觀的了解當前目標的完成狀態或進度。比如已經走了多少步，離當天的目標還有多遠等等。