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蛙泳換氣時腳應該怎么做(蛙泳換氣的時候腳是怎么放?)

   2023-05-10 企業服務招財貓110
核心提示:蛙泳換氣的時候腳是怎么放?蛙泳呼吸時,雙腳伸直,不動。蛙泳呼吸時,雙腳伸直,不動。蛙泳,腳是用手固定的,或者說腳是用手固定的。當雙手一起向前伸展時,雙腿開始翻轉,一氣呵成地轉動踏板夾。當你在水中漂浮了

蛙泳換氣的時候腳是怎么放?

蛙泳呼吸時,雙腳伸直,不動。蛙泳呼吸時,雙腳伸直,不動。蛙泳,腳是用手固定的,或者說腳是用手固定的。當雙手一起向前伸展時,雙腿開始翻轉,一氣呵成地轉動踏板夾。當你在水中漂浮了213秒,你就可以劃水和呼吸了。這是蛙泳的基本動作,蛙泳的每一個動作都是連貫的。

謝謝你邀請我。蛙泳動作有一些順序。正確的配合是:劃手換氣時,雙腿固定,保持伸直,可以充分發揮劃水臂提供的力量。手臂劃水結束,雙臂并攏夾肘時雙腿快速回縮,手臂向前伸展完成頭部入水,軀干流線型蹬水夾水,可以保證蹬水夾水的最大力量。當然,這是熟練之后應該提供的配合。

我們剛開始學蛙泳的時候,可能因為動作不熟練,做不到這么嫻熟的協調性,所以要從分解練習開始,把手和腿的動作完全分開,等劃臂結束,手臂伸直之后,再開始疊踏板夾。手臂運動時雙腿伸直并攏,腿部運動時雙臂伸直并攏,有利于控制蛙泳節奏。

其實正確的做蛙泳并不容易,需要更多的練習和修正,因為你需要知道自己的動作是什么樣的。一般來說,我們真實的動作和你腦海中想象的并不一致。一個人很難對自己的每一個動作細節了如指掌,所以需要別人監督,或者通過視頻呈現,然后進行針對性的矯正訓練。

 
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