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跳遠腳怎么著地 立定跳遠腳那個部位先落地?

   2023-05-10 企業服務招財貓170
核心提示:喜歡短跑,跳遠起跳腳如何著地?助跑用前腳掌跑,最后一跳時,用全腳迅速過渡到前腳掌。如果用腳跟過渡到全腳再到前腳掌,也是滾動落地技術,不利于快速有力的蹬踏。這項技術只適用于助跑三級跳遠,助跑跳遠要快速有

喜歡短跑,

跳遠起跳腳如何著地?

助跑用前腳掌跑,最后一跳時,用全腳迅速過渡到前腳掌。如果用腳跟過渡到全腳再到前腳掌,也是滾動落地技術,不利于快速有力的蹬踏。這項技術只適用于助跑三級跳遠,助跑跳遠要快速有力。

立定跳遠腳那個部位先落地?

在立定跳遠時,腳后跟先著地。立定跳遠是指不助跑,從立定位置開始的跳遠。比賽時運動員雙腳站立的位置沒有限制。跳躍時,只允許離開地面一次。跳躍時,雙腿微微分開,膝蓋微微彎曲,身體前傾。然后雙臂自然來回擺動兩次,雙腿屈伸。當你的手臂從后向前向上強烈擺動時,你的腳用你的前爪快速著地,膝蓋完全伸直,臀部向前伸展,身體盡可能向前送。你的身體在空間形成一條對角線。越過最高點后,屈膝收腹,小腿前伸,手臂自上而下向后擺動。落地時,腳跟先著地。

跳遠時用腳尖踏起跳線還是腳掌?

跳遠起跳要先用后腳跟著地面走,然后從后往前走,最后用腳尖離地!這是一個非常一致的動作,需要一氣呵成!

第一步是爆發性的助跑,第二步是開始起跳的時候身體前傾,第三步是落地的時候雙腳盡量伸展。

 
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