喜歡短跑，

跳遠(yuǎn)起跳腳如何著地？

助跑用前腳掌跑，最后一跳時(shí)，用全腳迅速過渡到前腳掌。如果用腳跟過渡到全腳再到前腳掌，也是滾動(dòng)落地技術(shù)，不利于快速有力的蹬踏。這項(xiàng)技術(shù)只適用于助跑三級(jí)跳遠(yuǎn)，助跑跳遠(yuǎn)要快速有力。

立定跳遠(yuǎn)腳那個(gè)部位先落地？

在立定跳遠(yuǎn)時(shí)，腳后跟先著地。立定跳遠(yuǎn)是指不助跑，從立定位置開始的跳遠(yuǎn)。比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員雙腳站立的位置沒有限制。跳躍時(shí)，只允許離開地面一次。跳躍時(shí)，雙腿微微分開，膝蓋微微彎曲，身體前傾。然后雙臂自然來(lái)回?cái)[動(dòng)兩次，雙腿屈伸。當(dāng)你的手臂從后向前向上強(qiáng)烈擺動(dòng)時(shí)，你的腳用你的前爪快速著地，膝蓋完全伸直，臀部向前伸展，身體盡可能向前送。你的身體在空間形成一條對(duì)角線。越過最高點(diǎn)后，屈膝收腹，小腿前伸，手臂自上而下向后擺動(dòng)。落地時(shí)，腳跟先著地。

跳遠(yuǎn)時(shí)用腳尖踏起跳線還是腳掌？

跳遠(yuǎn)起跳要先用后腳跟著地面走，然后從后往前走，最后用腳尖離地！這是一個(gè)非常一致的動(dòng)作，需要一氣呵成！

第一步是爆發(fā)性的助跑，第二步是開始起跳的時(shí)候身體前傾，第三步是落地的時(shí)候雙腳盡量伸展。