晚上訓(xùn)練田徑好嗎？

It晚上進(jìn)行田徑訓(xùn)練很好，但這并不安全。;it’最好不要超過(guò)晚上9點(diǎn)。因?yàn)槊刻祗w育鍛煉的最佳時(shí)間是下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)。在此期間，人體各部分都處于最佳狀態(tài)。

九點(diǎn)鐘跑步。;晚上10點(diǎn)鐘鍛煉對(duì)你的健康有好處。對(duì)身體有明顯的保健作用。1.9點(diǎn)后跑步。;時(shí)鐘是飯后運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間。飯后兩小時(shí)，食物已經(jīng)大致消化，胃里所剩無(wú)幾。此時(shí)的跑步訓(xùn)練有助于消耗體內(nèi)的能量，通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放體內(nèi)多余的熱量，從而達(dá)到瘦身健體的目的。

趣味跑當(dāng)然有很多好處。

因?yàn)榫G色植物在白天進(jìn)行光合作用。吸入大量二氧化碳，釋放大量氧氣，到了晚上，基本上沒(méi)有多少二氧化碳是新鮮的，充滿(mǎn)了干凈的氧氣。

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，可以在夜間吸入豐富的氧氣，激活全身的細(xì)胞，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)新陳代謝。對(duì)心肺功能的增強(qiáng)非常有益。

另外，綠色植物在夜間會(huì)有很多負(fù)離子。負(fù)離子可以調(diào)節(jié)人體新陳代謝。平衡神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。因?yàn)楸姸嗟目茖W(xué)研究表明，空氣中的負(fù)離子含量越高，生活在這里的人的健康狀況就會(huì)越好。

適當(dāng)?shù)娜の杜芸梢源龠M(jìn)人體夜間睡眠質(zhì)量，對(duì)失眠患者也非常有益。

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