1000個開合跳相當于跑多少公里？

大約相當于3公里。

這個問題的答案主要包括以下幾個方面。

首先，開合跳主要是練習個人心肺功能，慢跑也有同樣的效果。一般來說，完成一千個開合跳，相當于慢跑3公里左右。

第二，當然開合的有很多種，比如長距離的腿部大開合，短距離的小開合，非常適合心肺功能訓練。

1000個開合跳相當于跑多少公里？

大致相當于慢跑五公里半。

一般1000個開闊地跳躍需要30分鐘左右才能完成，相當于慢跑30分鐘所燃燒的熱量，大約是200卡路里。

跳躍和跑步是完全不同的運動，運動后消耗的熱量也完全不同。另外，不同的人做同樣的動作，熱量也有差異。

一般在

開合跳2000個相當于跑步多少公里？

分階段進行1000跳，相當于慢跑3小時(10公里/小時)，跑步1小時(15-20公里/小時)，而難度較低的易開易關跳和慢跑差不多。一般1000個開合跳需要20分鐘左右才能完成，相當于慢跑20分鐘所燃燒的熱量，大約是200卡路里。

一千個開合跳等于慢跑多少公里？

這個問題的答案主要包括以下幾個方面。

首先，開合跳主要是練習個人心肺功能，慢跑也有同樣的效果。一般來說，完成一千個開合跳，相當于慢跑3公里左右。

第二，當然開合的有很多種，比如長距離的腿部大開合，短距離的小開合，非常適合心肺功能訓練。

一千個開合跳等于慢跑多少公里？

大致相當于慢跑半小時。

一般1000個開闊地跳躍需要30分鐘左右才能完成，相當于慢跑30分鐘所燃燒的熱量，大約是200卡路里。

開跳和跑步是完全不同的運動，運動后消耗的熱量也完全不同。另外，不同的人做同樣的動作，熱量也有差異。

開合跳500個相當跑了多少公里？

對于開篇跳，粗略計算一個開篇跳可以消耗0.5卡路里左右，500個可以消耗250卡路里，和跑3-5公里差不多。

當然，練習開合跳的目的分為三個部分:第一是燃燒脂肪減肥，第二是幫助身體機能的增長，幫助青少年長高，為中年人增加骨密度，第三是鍛煉身體各個部位的一塊肌肉。

開合跳500個相當跑了多少公里？

跑大約10-15分鐘。

跳躍和跑步是不同的運動，運動后消耗的熱量完全不同。另外，不同的人做同樣的動作，熱量也有差異。所以跳躍和跑步不能具體計算，但一般做500個跳躍消耗的熱量大概是100-200卡，相當于跑1。0-15分鐘。

一般是100筆一組。如果在我們的承受范圍內，可以繼續分組練習。如果你覺得你的身體可以，試著讓自己的身體慢慢適應這種運動，然后逐漸加大運動量。但是需要配合一些其他的練習，這樣才能在我們的關節和其他部位能夠承受的情況下，繼續進行強化訓練。

如何操作開跳:

第一步:選擇一雙舒適的運動鞋或放一張瑜伽墊，然后穿上。;不要赤腳跳。

第二步:站直，雙腿并攏，雙手垂直于兩側。

第三步:跳起，雙腿張開比肩寬，雙手并攏落地，形成一個字。

第四步:再跳一次，手和腿回到之前合在一起的位置，這樣就完成了一次開合跳。

注意:跳躍落地時，用前腳掌操作，可以減輕膝蓋的壓力。