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跳繩跳的腿疼可以休息一天嗎(跳完繩小腿疼怎么辦?)

   2023-05-10 企業服務招財貓120
核心提示:跳完繩小腿疼怎么辦?根據你的說法,,重點是肌肉和筋膜的張力。建議多休息,避免過度勞累,避免感冒和潮濕,做好局部熱敷、按摩和理療,多喝水,多排尿,一般兩天左右即可恢復。如果尿液是醬油色,一定要去正規醫院

跳完繩小腿疼怎么辦?

根據你的說法,,重點是肌肉和筋膜的張力。建議多休息,避免過度勞累,避免感冒和潮濕,做好局部熱敷、按摩和理療,多喝水,多排尿,一般兩天左右即可恢復。如果尿液是醬油色,一定要去正規醫院檢查,排除橫紋肌溶解綜合征。按摩可以加速全身和局部的血液循環,增強新陳代謝,改善肌肉營養,加速肌肉中酸性代謝物的排除。

請問我為了減肥連續跳繩9天,每天40分鐘跳2000到3000。我小腿前面的骨頭和膝蓋有點酸。我可以繼續跳嗎?怎么處理?

 
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