五步拳是武術(shù)長(zhǎng)拳的入門(mén)拳法？

五步拳是武術(shù)長(zhǎng)拳的入門(mén)拳法。

五步拳是學(xué)習(xí)武術(shù)的基本組合套路，包括弓、馬、仆、虛、歇五個(gè)基本步，拳、掌、鉤三種手型，以及上步、退步、抱臂、拳拳、壓掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等技法。通過(guò)練習(xí)五步拳，可以提高身體的協(xié)調(diào)能力，掌握動(dòng)作間銜接的要領(lǐng)，提高動(dòng)作質(zhì)量，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他武術(shù)打下良好的基礎(chǔ)，從最簡(jiǎn)單的五步拳中了解武術(shù)學(xué)習(xí)的方法，感受武術(shù)的魅力。

目前流行的國(guó)標(biāo)武術(shù)是一種體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閲?guó)標(biāo)武術(shù)具有競(jìng)技性和表演性，本質(zhì)上接近體育運(yùn)動(dòng)。傳統(tǒng)武術(shù)有著極其廣泛的傳承基礎(chǔ)，是在長(zhǎng)期社會(huì)實(shí)踐中積累和豐富的寶貴文化遺產(chǎn)。國(guó)標(biāo)武術(shù)分為散打和套路，散打又叫散手，是一種武術(shù)挑戰(zhàn)情境，而套路是一種武術(shù)表演形式。

五步拳是武術(shù)中的基本套路。五步拳由弓步、馬步、仆步、虛步、息步五個(gè)步驟組成。結(jié)合抱臂、出拳、壓掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等技法，簡(jiǎn)稱五步拳。通過(guò)練習(xí)五步拳，可以提高身體休息的協(xié)調(diào)能力，掌握動(dòng)作之間的銜接要點(diǎn)，提高練習(xí)者的反應(yīng)能力和靈敏度。

武術(shù)主要包括攻擊和套路兩種運(yùn)動(dòng)形式。武術(shù)套路是由一系列具有攻擊和防御意義的動(dòng)作組成的。強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)，剛?cè)嵯酀?jì)，攻守結(jié)合，虛實(shí)結(jié)合。套路的變化包含一定的規(guī)律。武術(shù)作為我國(guó)的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，不僅是民族文化遺產(chǎn)的瑰寶，而且具有良好的健身功能，已經(jīng)成為人們最喜愛(ài)的健身運(yùn)動(dòng)之一。;日常生活。五步拳是套路中的基礎(chǔ)套路，是學(xué)好武術(shù)的基本功。學(xué)武術(shù)的人都要學(xué)基本功，基本功是學(xué)習(xí)武術(shù)的基礎(chǔ)，而五步拳是學(xué)好基本套路的基礎(chǔ)。武術(shù)套路中的動(dòng)作很多，一般由十幾個(gè)或幾十個(gè)單個(gè)動(dòng)作組成。動(dòng)作的起伏和路線方向的變化也很多，要求也不一樣。一個(gè)行動(dòng)涉及許多因素。對(duì)外要求手、眼、姿、步的協(xié)調(diào)，對(duì)內(nèi)對(duì)精神、呼吸、意志、力量有不同的要求。

五步拳，七步拳？

五步拳是武術(shù)的優(yōu)秀拳種之一。手套屬于學(xué)習(xí)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)武術(shù)基本拳法組合套路，是我國(guó)青少年學(xué)習(xí)武術(shù)的主要必修套路。包括最基本的弓、馬、仆、虛、歇五種步法，拳、掌、鉤三種手型，上步、后步步法，以及抱手、拳、壓掌、穿掌、挑掌、打、蓋等技法。通過(guò)練習(xí)五步拳，可以提高身體的協(xié)調(diào)能力，掌握動(dòng)作之間的銜接要點(diǎn)，提高動(dòng)作質(zhì)量。為進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)打下基礎(chǔ)。

七步拳，拳頭要壓在七步之外。緊貼肩膀，通過(guò)提級(jí)收攏完成套路練習(xí)。動(dòng)作要求拳頭穩(wěn)猛，情況緊急，發(fā)力順暢。