打籃球，站籃板的時(shí)候要怎樣卡位？

搶籃板的攔網(wǎng)動(dòng)作:雙臂張開，雙腿半蹲，腰部下沉，盡力將對(duì)手擋在身后。籃板球時(shí)對(duì)手起跳困難，容易造成籃板球犯規(guī)。目的就是讓對(duì)方卡在身后。基本方法:

1.扎馬是卡位的基本姿勢(shì)，讓你牢牢地粘在地上，就像固定在地上一樣。對(duì)手越強(qiáng)。;力量越大，馬的重心就越低。

2.坐臀與對(duì)方身體對(duì)抗時(shí)，靠著對(duì)方站立的應(yīng)該是你的臀部，把重心放在臀部，而不是背部，因?yàn)橹匦姆旁诒巢坎焕谝苿?dòng)，容易被對(duì)方放空。

3.攔網(wǎng)指的是你的手部動(dòng)作。卡位不僅是身體和下肢的問題，手的動(dòng)作也是。被卡住時(shí)，要用手的上臂緊緊地貼在對(duì)方身后，防止對(duì)方移動(dòng)。卡位注意事項(xiàng):1。背對(duì)著對(duì)方躺是新手常犯的錯(cuò)誤，因?yàn)檫@相當(dāng)于給了對(duì)方控制權(quán)，失去了自己的主動(dòng)權(quán)。2.用胳膊抱對(duì)方容易被犯規(guī)，而且會(huì)讓你的馬姿變形，降低穩(wěn)定性。3.如果對(duì)方率先攔網(wǎng)，你應(yīng)該用肩膀頂住對(duì)方，或者把上臂貼近身體，不要不要用你的肘和前臂直接推。

籃球卡位技巧口訣？

簡(jiǎn)單的籃球攔網(wǎng)技巧和方法都是以身體作為防守，攔網(wǎng)一般發(fā)生在籃板球和低位進(jìn)攻中。

1、反彈牌位置:

這是防守者在籃下阻擋進(jìn)攻者搶籃板時(shí)的動(dòng)作。攔網(wǎng)時(shí)，張開雙臂，蹲下雙腿，沉下腰，盡力把進(jìn)攻者擋在身后。使得進(jìn)攻方在搶籃板時(shí)起跳困難，容易造成進(jìn)攻籃板犯規(guī)。

2、低攻卡位:

動(dòng)作要領(lǐng)和搶板時(shí)一樣，目的是讓對(duì)方卡在身后。但是進(jìn)攻的時(shí)候，位置的方向和搶籃板的時(shí)候完全相反，背對(duì)籃筐。適合使用卡位的位置是油漆線區(qū)域周圍。一般來說就是中鋒或者大前鋒掌握的技術(shù)。

當(dāng)你有一個(gè)強(qiáng)有力的內(nèi)線時(shí)經(jīng)常使用的一種技術(shù)。配合戰(zhàn)術(shù)是其他球員把防守者拉遠(yuǎn)，防止搶球。這就是籃球卡位防守技術(shù)的特點(diǎn)。并掌握一些簡(jiǎn)單的籃球卡位防守方法，主要從籃板和低位進(jìn)攻來練習(xí)。

搶板卡位問題占領(lǐng)哪個(gè)位置最好？

1，利用卡位，占據(jù)有利位置。不管是中鋒C還是小前鋒想要搶籃板，你都要先在內(nèi)線占據(jù)有利位置。怎么搶位置？那你就要多利用卡位技能了。先占好位置，利用卡位擠掉對(duì)手。優(yōu)秀的內(nèi)線板王，卡位技巧必不可少。

2、提前判斷落點(diǎn)作為內(nèi)線籃板的防守者，還要熟悉不同位置的投籃，籃球的彈跳和下落。只有這樣，你才能判斷反彈的沖擊點(diǎn)，提前站在沖擊點(diǎn)上，才能更好的利用反彈位置。這個(gè)技能。

3、搶板時(shí)機(jī)不能亂，要看好時(shí)機(jī)，看到球的落點(diǎn)，然后是位置，再用卡位技巧把對(duì)手?jǐn)D出最佳范圍，這樣才能更好的搶籃板。手機(jī)天堂攻略對(duì)比:建議關(guān)注。