腰疼拉拉單杠會(huì)緩解許多？

患者的腰痛可以通過(guò)掛單杠來(lái)緩解，這可能是由于掛單杠對(duì)腰椎有一定的牽引作用，可以減輕椎間盤(pán)的壓力，放松局部肌肉，改善脊柱的序列。患者可能有腰椎間盤(pán)突出，可以通過(guò)理療或消炎止痛藥物對(duì)患者進(jìn)行調(diào)整。

腰疼，吊單杠非常疼，需要繼續(xù)嗎？

腰椎間盤(pán)突出，掛單杠一定不適合所有人，尤其是有脊柱側(cè)彎或者生理曲度的人。十有會(huì)引起疼痛。如果堅(jiān)持做下去，不僅問(wèn)題得不到改善，反而會(huì)加重癥狀，給自己造成更大的痛苦。

1.懸掛單杠的作用

從解剖學(xué)上講，椎間盤(pán)突出對(duì)硬腦膜和神經(jīng)根的刺激在一個(gè)拉力的情況下是可以減少的。掛單杠是利用下半身的重力作為拉力，減少椎間盤(pán)的受力，從而緩解腰痛的癥狀，但這顯然太理想化了。

2.脊柱側(cè)凸患者

對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，由于神經(jīng)根上突起的刺激位置不同，身體可能會(huì)有脊柱側(cè)彎來(lái)緩解疼痛。此時(shí)如果掛單杠，重力因素會(huì)導(dǎo)致脊柱變直，這本身就是補(bǔ)償側(cè)彎來(lái)緩解癥狀。結(jié)果掛單杠會(huì)讓癥狀出現(xiàn)并加重。

3.可以的人不要站直

也有一些人可以腰椎間盤(pán)突出后不能直腰，直起來(lái)腿就疼。同樣，在掛單杠時(shí)，他們的身體傾向于伸直，也會(huì)誘發(fā)腰腿痛。這是拉單杠加重的常見(jiàn)原因，也不適合拉單杠的人。

要不要手術(shù)

吊單杠的疼痛，劇烈的神經(jīng)疼痛，一起發(fā)生的疼痛和麻木，包括大的突出，都不是急于手術(shù)的理由。保守是可能的。關(guān)鍵是緩解下背部痛點(diǎn)，改變突起對(duì)神經(jīng)根的刺激，才能解決問(wèn)題。

早上起來(lái)就腰疼，白天還不疼？

早上起來(lái)，腰部有疼痛的癥狀。白天不疼可能是腰肌勞損。需要去醫(yī)院做個(gè)ct檢查才能明確診斷。可以服用非甾體類止痛藥進(jìn)行治療。跟隨醫(yī)生。;的建議，并注意保養(yǎng)。唐不要過(guò)度彎腰。唐不要睡在柔軟的床上。可以多做單杠運(yùn)動(dòng)，多游泳，加強(qiáng)背部肌肉的肌力。

吊單杠能不能緩解腰間盤(pán)突出呢？

，在這個(gè)問(wèn)題上我還是有發(fā)言權(quán)的。我來(lái)回答一下，希望能幫到你！

首先要明確腰椎間盤(pán)突出的形成機(jī)制。椎間盤(pán)是液體物質(zhì)，腰椎是外力擠壓出來(lái)的。這種情況就是腰椎間盤(pán)突出，但是有的人有腰椎間盤(pán)突出，但是沒(méi)有癥狀。只有突出的物質(zhì)附近的神經(jīng)根，才會(huì)引起癥狀，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，也就是大家所說(shuō)的腰椎間盤(pán)突出。

大學(xué)的時(shí)候因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)損傷得了腰椎間盤(pán)突出，同時(shí)突出著我。骨骼和神經(jīng)，導(dǎo)致整條右腿疼痛難忍，甚至腳趾麻木，睡覺(jué)只敢平躺，不敢翻身，站著也不敢彎腰。那段時(shí)間，生不如死。

我試過(guò)按摩、針灸、拔罐、理療等治療方法，但基本都缺手術(shù)。開(kāi)始到處尋求康復(fù)方法，逐漸找到適合自己的鍛煉方法。

讓讓我們回到你說(shuō)的單杠上。掛單杠對(duì)于腰椎間盤(pán)突出患者來(lái)說(shuō)是一種有效的鍛煉。掛單杠可以有效的拉伸脊柱的縫隙，促進(jìn)突出的組織回歸，進(jìn)而消除腫脹。不過(guò)掛單杠還是有一些技巧的。掛的時(shí)候要發(fā)力，盡量放松腰部和胯部，感受拉的感覺(jué)。

在掛單杠的同時(shí)，還要加上其他的康復(fù)訓(xùn)練，加強(qiáng)腰部肌肉，修復(fù)脊柱，舒展筋骨。

腰椎康復(fù)訓(xùn)練有很多動(dòng)作。今天介紹兩種有效的運(yùn)動(dòng)，如下:

1.蹲在面壁上。面壁深蹲是由武術(shù)動(dòng)作演變而來(lái)，能有效期待舒筋活血，修復(fù)脊柱彎曲，拉伸腰部肌肉。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果是很好的。

2、適當(dāng)?shù)睦钸\(yùn)動(dòng)，中醫(yī)的思想是，總的原則是不痛不癢，痛的無(wú)法通行，身體疼痛等問(wèn)題，肯定是靜脈不通，適當(dāng)?shù)睦顒?dòng)作可以期待很好的輔助效果。剪刀撐分為立式、臥式、坐式等。我給你看看坐式，供你參考。

希望以上動(dòng)作能幫到你，多練習(xí)多體會(huì)，相信運(yùn)動(dòng)康復(fù)的作用。

加油！祝你早日康復(fù)！