有沒有面部瑜伽，有什么動(dòng)作？

Step1:拇指放在顴骨下的酒窩里，張開手掌，用無名指和中指從眼尾到太陽穴輕輕按壓。第二步:用拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指自下而上輕捏。第三步:雙手合十，用指關(guān)節(jié)在兩側(cè)顴骨下輕輕向上推。能有效改善面部浮腫，緊致肌膚。Step4:用大拇指按壓兩側(cè)顴骨的酒窩，沿著臉頰的輪廓呈弧形輕輕刮，用同樣的方法輕輕刮額頭兩側(cè)。Step5:用手捏住鼻根，然后用手壓入鼻窩，再拉直按摩至面部最高點(diǎn)。唐不要太用力，以免拉傷肌肉和皮膚。第六步:用一只手和四個(gè)手指握拳，拇指放在耳朵下面，用一只手和四個(gè)手指抓住脖子的最上端，用力向下滑動(dòng)拇指，直到下巴可以不要被綁住，用四個(gè)手指按摩頸部肌肉直到鎖骨。這樣可以消除這個(gè)地方的脂肪，改善肌肉形態(tài)。Step7:直接從雙手大魚際從太陽穴往下按摩，穿過顴骨，落在嘴角旁邊。一直用手包住臉，按摩掉多余的脂肪，最后張開嘴，活動(dòng)嘴部周圍的肌肉。Step8:舌尖盡量水平延伸，然后向上，盡量向鼻尖方向延伸，再向下向下巴方向延伸。這些動(dòng)作都需要下巴的力量，這樣才能鍛煉嘴部周圍的肌肉，防止松弛。

謝謝讓我來回答這個(gè)問題。我經(jīng)常堅(jiān)持面部瑜伽可以達(dá)到面部保養(yǎng)美容的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持面部青春。

至于抗衰老，面部瑜伽只能在臉上達(dá)到一定的效果。要全身結(jié)合瑜伽本身來鍛煉全身。生命在于運(yùn)動(dòng)健康和堅(jiān)持。謝謝你。希望能幫到你。