乒乓球徒手反手訓練方法?
;的拇指和手指扣成員手掌向上,反手向前推,推動拇指和手指扣成員掌心向上,反手向前推向后拉。乒乓球反手攻球基本功?乒乓球反手進攻的基本技術(shù)包括反手上舉、反手扭轉(zhuǎn)、反手彈跳、反手撕裂和反手拋球。
以上基本功是針對橫杠選手的。反手球員很難扭拉,也很難反手揮拍拉。正是因為反手打法的使用受到握拍打法的限制,所以現(xiàn)在大部分孩子在學習打乒乓球的時候都使用反手打法。
的本質(zhì)。;美國乒乓球和反手臺控制的靈活性可能會消失。可惜,無奈!
乒乓球正反反正的打法?的動作要領(lǐng)如下。
以右手為例:
1.正手進攻:左腳在靠近球臺的右側(cè)位置略靠前,身體向球臺傾斜。雙手自然拍手放松于腹前,半水平拍攝。球彈離舞臺時,擊掌手會從右向左前方揮動,并隨著前臂的快速內(nèi)收傳力和手腕的內(nèi)旋,沿球體呈弧形擺動。上升期中上部,擊球位置在身體右側(cè)前方前臂距離處。
2、反手進攻:右腳微前站在球臺附近,握拍掌的雙手自然地在腹部前向左彎曲,重心偏向左腳。球的線是向后畫的。當球彈離舞臺時,握住拍擊手,由左后向右前方向上加速揮拍,以前臂發(fā)力為主要力量,手腕向外翻,拍面傾斜,重心移向右腳,在上升期的中上部左右胸上擊球。
易犯錯誤及糾正方法:
1.正手擊球時不敢大膽揮拍,有停頓,弧線做得不好。糾正方法:徒手模仿?lián)]桿,練夠揮桿。
2.上臂和身體之間的角度太小。糾正方法:放松肩部,增加上臂與身體的距離。
3.抬起你的手肘和手臂。糾正方法:靠近球臺做快攻練習,強調(diào)擊球時肘肩向后向下。
4.手腕下垂,球拍垂直于前臂。糾正方法:強調(diào)球拍柄在手腕處向左旋轉(zhuǎn),徒手模仿練習。
5.判斷球不準落地,球拍動作不到位。糾正方法:先做接平發(fā)球的練習,再做連續(xù)推擋球的練習來糾正。
6.反手擊球時身體前傾過早。糾正方法:徒手做網(wǎng)拍練習,使網(wǎng)拍面稍后后傾。
反手攻球自拋自打練習方法?
在球臺的左側(cè)放一個比球臺略低的凳子,把球扔在凳子上,彈起來打乒乓球。
反手攻球標準示范?
雙腳平行或左腳后立,膝蓋微彎,重心低。擊球前,將球拍引向腹部下方,手肘略向前突出,手腕下垂收回,球拍前傾。球彈離臺面時,前臂以肘關(guān)節(jié)為軸快速向前上揮,手腕在擊球瞬間向右前上旋轉(zhuǎn)。
在落球開始或結(jié)束時,用球拍背面摩擦球的中部或上部。擊球后,將重心放在兩腳之間。
乒乓球的握拍方法有很多種,主要有快攻握拍、弧形握拍、橫握拍等。
快攻握拍,擊球前用食指和中指。拇指的指關(guān)節(jié)和第一指關(guān)節(jié)是球拍前面的鉗子,兩指之間的距離為1-2cm。球拍的手柄與老虎s口,其余三指自然彎曲,貼在球拍后1/3的上端。
弧形握拍與快攻握拍基本相同,不同的是拇指和食指形成一個小環(huán),其他三指自然重疊在球拍背面,中指第一指節(jié)抵住拍柄延長線。
橫握就像握手。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄,拇指緊貼中指放在球拍正面,食指自然伸直斜放在球拍背面。正手進攻時,食指略向上,反手進攻時,拇指略向上。
也可以用快攻握法,球拍柄右側(cè)貼于食指第三關(guān)節(jié),食指第二關(guān)節(jié)壓住球拍右肩,食指第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎曲,拇指第一關(guān)節(jié)壓住球拍左肩(拇指與食指距離要適中)。其他三指自然彎曲、屈曲、斜交,中指第一指節(jié)支撐在球拍背面,保持球拍穩(wěn)定。