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爬山下山膝關節疼怎么回事 爬山膝蓋疼,尤其下山,怎么緩解?

   2023-05-09 企業服務招財貓110
核心提示:爬山膝蓋疼,尤其下山,怎么緩解?如果近期運動量較大,要注意放松、休息,減輕膝關節的重量。很多老年人在上下山時膝蓋疼痛明顯,大多與膝蓋發炎增生有直接關系。因為爬山時膝關節的重量是人體的三倍,所以在爬山或

爬山膝蓋疼,尤其下山,怎么緩解?

如果近期運動量較大,要注意放松、休息,減輕膝關節的重量。很多老年人在上下山時膝蓋疼痛明顯,大多與膝蓋發炎增生有直接關系。因為爬山時膝關節的重量是人體的三倍,所以在爬山或下山時,膝關節的疼痛特別明顯。鑒于這種情況,如果膝關節發炎或增生,不不要再爬山或下山了。這種運動對膝關節的磨損非常嚴重。另外,可以口服滋養軟骨的藥物。

爬山后膝蓋疼痛應該是長期勞損引起的,可以通過按摩、磁療、局部熱敷等方法緩解。行走艱難時注意松緊帶的固定措施,防止疲勞損傷和活動時摩擦力的影響。

膝蓋疼應該是軟組織損傷。

 
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