堅果加酸奶哪個時間段吃最好？

堅果和酸奶在不同的時間食用，有不同的效果。看你想要什么樣的需求。早上吃營養(yǎng)價值最好。這個時候要補充營養(yǎng)就好好吃飯。午飯后吃可以幫助消化吸收，晚上吃可以補鈣。

堅果配牛奶是早上吃好，還是晚上吃好？

，謝謝你邀請我。酸奶和堅果是你可以選擇的健康零食。酸奶富含優(yōu)質蛋白質、鈣和益生菌，堅果富含鋅、不飽和脂肪酸等礦物質。兩者結合起來，既好吃又有營養(yǎng)，建議大家常吃。當然，吃這種食物也需要注意一些細節(jié)，比如吃的時間，然后是吃的量。可靠地吃零食，有些事情需要每個人的關注。

吃堅果和酸奶有什么好處？補充能量營養(yǎng)素:

酸奶中含有蛋白質和脂肪，而堅果中也含有豐富的脂肪物質，食用時可以補充相應的能量物質；同樣，無論是礦物質元素還是益生菌，都可以在食用后得到可靠的補充。

這樣一方面可以為日常工作學習提供基礎能量，另一方面也可以預防各種營養(yǎng)缺乏。

促進腸道新陳代謝:

吃堅果和酸奶可以補充益生菌和膳食纖維，可以促進腸道新陳代謝，促進排便，預防便秘和結腸癌。

而不是不健康的零食:

零食是各類人群的首選，堅果酸奶是健康零食。吃這種零食還可以拒絕甜飲料、薯片等不健康的零食，這也是吃堅果酸奶的潛在好處。

吃堅果酸奶，健康細節(jié)需要注意:什么時候吃比較靠譜？

事實上，對于堅果酸奶，你可以在早上或晚上吃，你不不需要太擔心這個問題。

如果腸胃沒有問題，可以當早餐吃，也可以當早上的輔食吃。如果不怕被肥胖困擾，也可以選擇睡前1-2小時吃，沒有問題。

食用需求限制:

這兩種食物都富含能量物質，吃多了容易增加肥胖的風險。建議每天一小杯酸奶(約100克，300克乳制品)和一小把堅果。

吃"味覺與味覺應該是可靠的:

堅果酸奶有多種口味。建議您選擇原味酸奶和原味堅果的搭配，減少精制糖等各種添加劑的攝入，降低糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險。

為了規(guī)避相應的食品安全風險，原裝食品會更可靠。

當然，你也可以自己在家自制食物，準備原味酸奶，然后將各種堅果碾碎或磨碎食用，既美味又安全，是一種靠譜的零食選擇。

酸酸甜甜的酸奶，甜膩膩的堅果，好吃一倍。建議你經常吃，健康的吃。每天一杯堅果酸奶，會讓你的生活更美好。注:王■原創(chuàng)內容，希望對你有幫助；圖片來自網絡。如有侵權，請聯(lián)系刪除。