堅(jiān)果加酸奶哪個(gè)時(shí)間段吃最好？

堅(jiān)果和酸奶在不同的時(shí)間食用，有不同的效果。看你想要什么樣的需求。早上吃營養(yǎng)價(jià)值最好。這個(gè)時(shí)候要補(bǔ)充營養(yǎng)就好好吃飯。午飯后吃可以幫助消化吸收，晚上吃可以補(bǔ)鈣。

堅(jiān)果配牛奶是早上吃好，還是晚上吃好？

，謝謝你邀請我。酸奶和堅(jiān)果是你可以選擇的健康零食。酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，堅(jiān)果富含鋅、不飽和脂肪酸等礦物質(zhì)。兩者結(jié)合起來，既好吃又有營養(yǎng)，建議大家常吃。當(dāng)然，吃這種食物也需要注意一些細(xì)節(jié)，比如吃的時(shí)間，然后是吃的量。可靠地吃零食，有些事情需要每個(gè)人的關(guān)注。

吃堅(jiān)果和酸奶有什么好處？補(bǔ)充能量營養(yǎng)素:

酸奶中含有蛋白質(zhì)和脂肪，而堅(jiān)果中也含有豐富的脂肪物質(zhì)，食用時(shí)可以補(bǔ)充相應(yīng)的能量物質(zhì)；同樣，無論是礦物質(zhì)元素還是益生菌，都可以在食用后得到可靠的補(bǔ)充。

這樣一方面可以為日常工作學(xué)習(xí)提供基礎(chǔ)能量，另一方面也可以預(yù)防各種營養(yǎng)缺乏。

促進(jìn)腸道新陳代謝:

吃堅(jiān)果和酸奶可以補(bǔ)充益生菌和膳食纖維，可以促進(jìn)腸道新陳代謝，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘和結(jié)腸癌。

而不是不健康的零食:

零食是各類人群的首選，堅(jiān)果酸奶是健康零食。吃這種零食還可以拒絕甜飲料、薯片等不健康的零食，這也是吃堅(jiān)果酸奶的潛在好處。

吃堅(jiān)果酸奶，健康細(xì)節(jié)需要注意:什么時(shí)候吃比較靠譜？

事實(shí)上，對于堅(jiān)果酸奶，你可以在早上或晚上吃，你不不需要太擔(dān)心這個(gè)問題。

如果腸胃沒有問題，可以當(dāng)早餐吃，也可以當(dāng)早上的輔食吃。如果不怕被肥胖困擾，也可以選擇睡前1-2小時(shí)吃，沒有問題。

食用需求限制:

這兩種食物都富含能量物質(zhì)，吃多了容易增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。建議每天一小杯酸奶(約100克，300克乳制品)和一小把堅(jiān)果。

吃"味覺與味覺應(yīng)該是可靠的:

堅(jiān)果酸奶有多種口味。建議您選擇原味酸奶和原味堅(jiān)果的搭配，減少精制糖等各種添加劑的攝入，降低糖尿病、高血壓等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

為了規(guī)避相應(yīng)的食品安全風(fēng)險(xiǎn)，原裝食品會(huì)更可靠。

當(dāng)然，你也可以自己在家自制食物，準(zhǔn)備原味酸奶，然后將各種堅(jiān)果碾碎或磨碎食用，既美味又安全，是一種靠譜的零食選擇。

酸酸甜甜的酸奶，甜膩膩的堅(jiān)果，好吃一倍。建議你經(jīng)常吃，健康的吃。每天一杯堅(jiān)果酸奶，會(huì)讓你的生活更美好。注:王■原創(chuàng)內(nèi)容，希望對你有幫助；圖片來自網(wǎng)絡(luò)。如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除。