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動感單車喝原地跑步哪個更好(跑步好還是動感單車好?)

   2023-05-09 企業服務招財貓110
核心提示:跑步好還是動感單車好?減肥的話,肯定是在打轉,但是要看你能不能堅持住,有沒有努力,阻力不能太輕。站著騎比騎著更消耗體力。而且動感單車有節奏的音樂和氛圍,會比枯燥的跑步機更有效果。但是,自行車會對膝蓋造

跑步好還是動感單車好?

減肥的話,肯定是在打轉,但是要看你能不能堅持住,有沒有努力,阻力不能太輕。站著騎比騎著更消耗體力。

而且動感單車有節奏的音樂和氛圍,會比枯燥的跑步機更有效果。但是,自行車會對膝蓋造成更大的傷害。當然,跑步機也會對膝蓋造成傷害。

這意味著,當你自己鍛煉時,你應該有正確的姿勢,并聽從教練的指導。另外,要多注意自己,騎完自行車后拉伸半小時。

這個問題沒有標準答案。它不t說誰的減肥效果比誰好,但都有自己的優勢,可以根據自己的需求來選擇。如果是從減脂方面來說,動感單車的效果比跑步機好。經過半個小時的鍛煉,身體s脂肪會慢慢消耗掉,45分鐘大概消耗500卡路里,相當于一個半小時的長跑,所以動感單車。從全身運動的角度來說,跑步機的效果比動感單車好。跑步機具有力量持久的特點,塑造的作用也很好。主要可以起到瘦腿的作用,針對局部。因為跑步是全身運動,有減少體脂的作用。另外,從膝蓋受傷的角度來說,跑步機比動感單車好,所以還是選擇跑步機比較好。動感單車難度更大,因為不正確的動作會造成膝蓋或腳踝受傷,影響局部血液循環,而跑步機裝有減震器,減少了很多受傷的機會,但有時跟不上跑步機的速度也會造成膝蓋受傷。

 
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