跨境電商具體是怎么做的？
。平臺(tái)以上品類比較齊全，單品爆款模式可行。而且買家的價(jià)格敏感度相對(duì)較低。其他四個(gè)平臺(tái)不是一味追求低價(jià)產(chǎn)品，而是更像國內(nèi)的拼多多。產(chǎn)品以低價(jià)產(chǎn)品為主，買家多為刁絲。主要配送模式不是單品爆款模式。今天我就來說說兩個(gè)平臺(tái)的售后:
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人們?cè)诮∩頃r(shí)供能系統(tǒng)是怎么參與的？怎么更好的安排訓(xùn)練強(qiáng)度？
人運(yùn)動(dòng)時(shí)有三個(gè)供能系統(tǒng):磷酸鹽(ATP/CP)系統(tǒng)、乳酸(糖酵解)系統(tǒng)和有氧系統(tǒng)。
1.磷酸鹽系統(tǒng)。磷酸鹽系統(tǒng)是無氧能量系統(tǒng)，供能速度極快，維持時(shí)間在10秒左右。100米短跑、50米接力賽等爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)都是磷酸鹽系統(tǒng)供能。
2、糖酵解乳酸系統(tǒng)，乳酸系統(tǒng)也是一個(gè)無氧能量系統(tǒng)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，磷酸鹽系統(tǒng)沒有被充分利用時(shí)，就會(huì)被糖酵解系統(tǒng)所取代，糖酵解系統(tǒng)以我們的血糖(葡萄糖)或肌肉中的肝糖為材料，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣不足，乳酸最終會(huì)在肌肉中積累，所以糖酵解系統(tǒng)也叫乳酸系統(tǒng)，這就是為什么運(yùn)動(dòng)幾分鐘后肌肉會(huì)感到酸酸的原因。
3、有氧系統(tǒng)，有氧系統(tǒng)一般是在體內(nèi)有大量氧氣的情況下，葡萄糖和肝糖不會(huì)直接轉(zhuǎn)化為乳酸，而是會(huì)送入線粒體，脂肪會(huì)分解成脂肪酸，也會(huì)進(jìn)入線粒體，然后開始三羧酸循環(huán)，糖和脂肪產(chǎn)物會(huì)轉(zhuǎn)化為能量，這個(gè)過程需要氧氣的參與，所以叫有氧系統(tǒng)。
如何安排訓(xùn)練強(qiáng)度，取決于你的訓(xùn)練目的是什么。根據(jù)不同的目的，設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練方法。想要肌肉肥大或者增強(qiáng)爆發(fā)力，就盡量不要參加有氧系統(tǒng)。采用大重量、少頻率、多組訓(xùn)練，訓(xùn)練間休息不少于1分鐘，每次訓(xùn)練不超過45分鐘(不包括熱身和拉伸)。減肥的話要小重量、多次、多組訓(xùn)練，每組休息時(shí)間不要高于30-60。
希望我的回答對(duì)你有幫助。走吧。