瘦腿瘦身可以做，但是心率一定要嚴(yán)格控制，不要在無氧區(qū)域練。應(yīng)該是最大心率的70%~65%,持續(xù)至少一小時。然后，注意加一個蘋果，兩個蛋清，少一點雞胸肉，一小碗米飯。你可以多吃蔬菜，不要多吃肉。
動感單車騎多少時間能夠瘦腿呢？
動感單車騎多少時間能夠瘦腿呢？旋轉(zhuǎn)20分鐘后，脂肪會參與消耗。動感單車屬于有氧運動，有氧運動的前20分鐘主要消耗血糖。如果一直保持減脂的心率，20分鐘后脂肪會逐漸參與其中，但脂肪和血糖總是一起消耗的，只是比例問題。
瘦腿瘦身可以做，但是心率一定要嚴(yán)格控制，不要在無氧區(qū)域練。應(yīng)該是最大心率的70%~65%,持續(xù)至少一小時。然后，注意加一個蘋果，兩個蛋清，少一點雞胸肉，一小碗米飯。你可以多吃蔬菜，不要多吃肉。
旋轉(zhuǎn)20分鐘后，脂肪會參與消耗。動感單車屬于有氧運動，有氧運動的前20分鐘主要消耗血糖。如果一直保持減脂的心率，20分鐘后脂肪會逐漸參與其中，但脂肪和血糖總是一起消耗的，只是比例問題。