堅(jiān)持每天慢跑2.8公里，兩周后會(huì)明顯減肥嗎？
贏了。;t！跑步減肥是有效果的，但是需要長(zhǎng)期的積累！
兩周太短了，2.8公里太短了！
假設(shè)主題s體重70kg，每天2.8km，兩周39.2km。
累計(jì)耗熱量為2744千卡。
燃燒1kg脂肪相當(dāng)于7000kcal。
2744千卡相當(dāng)于392克脂肪，
當(dāng)然，跑步的能量可以不全來(lái)自脂肪，也來(lái)自糖。
如果只是慢跑2.8km，脂肪供給的能量絕對(duì)不會(huì)超過(guò)糖，甚至不會(huì)超過(guò)一半。
就算按一半算，也只有196g脂肪。
人與自然。;一天之內(nèi)體重一直在變化，新陳代謝，吃喝拉撒，差1-2斤都正常。
200g的差別不會(huì)帶來(lái)任何減肥效果，更別說(shuō)明顯了！
你用了這么多年才長(zhǎng)胖。唐Idon’我不指望能在兩周內(nèi)減肥。
做好準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)減少背部。
根據(jù)能量守恒定律，除了絕食和抽脂，沒(méi)有其他方法可以快速減肥。
看看你的肥胖！
你很胖。正?？刂骑嬍?，加強(qiáng)鍛煉，可以快速減肥。一般你瘦20公斤，大概兩個(gè)月就好了。
你不是很胖，想瘦20斤，大概只有經(jīng)歷大的挫折才會(huì)有這么大的效果。