跳繩是一項需要不斷跳躍的運動。小腿要保持短時間的肌肉爆發，時間長了會讓小腿肌肉很快疲勞。跳繩更多的是鍛煉小腿肌肉耐力，而且肯定會長肌肉。至于失去肌肉，我不t覺得沒必要，因為小腿是一個耐力肌肉群，不容易長肌肉，跳繩形成的肌肉比較小。但是可以減脂。

跳繩能減掉大腿上肉么？

可以做到。

跳繩一小時不僅可以幫助燃燒1300卡路里，還可以讓你的身材更有魅力。目前，英國白領大力追求一項健康時尚的運動——跳繩。

跳繩曾經被認為是一個孩子s運動。不過，英國跳繩協會表示，跳繩也是一種非常適合白領的簡單有氧運動。

"許多白領長期坐在辦公室可能會導致駝背和心臟功能下降。此外，由于身體不直，關節活動減緩，新陳代謝減慢，熱量消耗減少，從而堆積脂肪。"協會稱，跳繩可以促進身體的靈敏性、姿勢、平衡、協調性和靈活性。

腿部肉天生結實的人跳繩能減下來嗎？

可以做到。跳繩一小時不僅可以幫助燃燒1300卡路里，還可以讓你的身材更有魅力。目前，英國白領大力追求一項健康時尚的運動——跳繩。跳繩曾經被認為是一個孩子s運動。不過，英國跳繩協會表示，跳繩也是一種非常適合白領的簡單有氧運動。"許多白領長期坐在辦公室可能會導致駝背和心臟功能下降。此外，由于身體不直，關節活動減緩，新陳代謝減慢，熱量消耗減少，從而堆積脂肪。"協會稱，跳繩可以促進身體的靈敏性、姿勢、平衡、協調性和靈活性。跳繩10分鐘相當于慢跑30分鐘。英國跳繩協會的研究人員通過研究發現，在鍛煉方面，跳繩10分鐘和慢跑30分鐘或者跳健身舞20分鐘差不多。現在在英國，很多明星都加入了跳繩的隊伍。英國跳繩協會建議每周跳繩三到四次，每次至少10分鐘。據悉，英國樂壇新人詹姆斯·莫里森現在已經和朋友組織了一支跳繩隊，每天堅持在音樂中跳繩。跳繩10分鐘相當于慢跑30分鐘。英國跳繩協會的研究人員通過研究發現，在鍛煉方面，跳繩10分鐘和慢跑30分鐘或者跳健身舞20分鐘差不多。現在在英國，很多明星都加入了跳繩的隊伍。英國跳繩協會建議每周跳繩三到四次，每次至少10分鐘。據悉，英國樂壇新人詹姆斯·莫里森現在已經和朋友組織了一支跳繩隊，每天堅持在音樂中跳繩。跳完一定要按摩小腿，不然會很粗。