晚上跳繩減肥的最佳時間是什么？
可以選擇晚上吃飯，半小時后再跳繩。由于他能堅持半小時以上，如果他覺得動作輕微，可以逐漸增加運動量，從40分鐘增加到一小時。但是減肥是一個非常漫長的過程，不僅要靠運動，還要靠控制飲食。謝謝邀請我。
有一定效果，但需要堅持。一般來說，有氧運動半小時后脂肪轉化為糖原，也就是說消耗脂肪至少需要半小時。每天跳舞半小時是有效的。一是需要堅持，二是需要合理飲食。只要堅持健康飲食，合理運動，減下來不是夢。但是，建議在10點之前跳。;時鐘，太晚了會影響睡眠。
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每組50個。你需要做多少組才能得到更好的結果？