蛙泳呼吸的節奏對于大眾游泳來說沒有固定的模式。有的朋友喜歡吸氣-憋氣-呼氣，有的朋友習慣吸氣-呼氣。兩種模式都可以正常游泳。而且練久了，兩種呼吸都可以游很久。

其實怎么吐氣主要看你的動作頻率。比如當你處于競技狀態時，因為每個動作周期都比較短，所以你擁有的呼氣時間就更短。吸氣后，必須在入水的一瞬間立即呼氣，也就是我們所說的水中呼氣，離開水的一瞬間呼氣轉化為吸氣，有利于及時呼出體內產生的廢氣。

如果你是一個放松的游泳者或者初學者，也可以使用出水后呼吸的模式，在出水的瞬間呼氣吸氣。這種模式比在水下呼氣更容易讓人感到疲勞。

至于呼氣的程度，對于精通蛙泳的朋友來說應該是比較舒服的感覺。不必強調氣盡后的呼吸，以一種自然的生理需要來調節呼吸，以適應游入時身體的運動狀態。