打羽毛球如何扣殺？怎么提升扣殺的力度？

首先分析一下影響殺球強度的原因:

扣殺的力度主要取決于擊球瞬間球拍所給予的沖力！動量是速度和質(zhì)量的乘積。

第一，速度

殺球速度取決于揮桿速度，關(guān)鍵是爆發(fā)力和流暢協(xié)調(diào)的發(fā)力過程。

如果擊球時肌肉過于緊繃，會造成動作僵硬、不協(xié)調(diào)，那么部分力量就會"內(nèi)耗與內(nèi)耗在身體里，揮桿的速度自然會慢下來。

二:質(zhì)量

我們的力量是通過蹬地、轉(zhuǎn)臀、收腹、轉(zhuǎn)肩等一系列動作，把力量集中在擊球點上。只有這樣，我們才能形成所謂的"人與球拍的融合，從而增加了"質(zhì)量與安全，這就像拔河一樣。發(fā)力時抓住繩子，才能把力量疊加在回拉力量上。

但是很多業(yè)余愛好者因為發(fā)力松散，找不到合適的發(fā)力點，使擊球點和發(fā)力點不吻合，進(jìn)而會失去球速。

三:力的角度

因為羽毛球的飛行軌跡是向前旋轉(zhuǎn)的，所以球在飛行中會受到空氣阻力的影響。如果殺球的角度不夠銳利而是又高又平，那么球需要飛更遠(yuǎn)的距離，在空氣阻力和重力的作用下速度會明顯下降。

四:擊球面

用力擊球時，如果拍面不直，那么切拍會產(chǎn)生一個分量，加速羽毛球的旋轉(zhuǎn)，造成球速的損失。

知道了影響殺球速度的原因，最重要的是注意以上四點。

1、注意力量動作的協(xié)調(diào)；訓(xùn)練方法:練習(xí)揮桿動作，做到先拆后連。

2、注意尋找最佳發(fā)力點和接球點；訓(xùn)練方法:掛一個定點落球，練習(xí)專注的瞬間。

3.注意殺球路線；訓(xùn)練方法:注意腳步的移動，找準(zhǔn)前面擊球點要有凌厲的線條。

4、注意控制拍面；訓(xùn)練方法:注意手臂和手腕的發(fā)力控制，可以輔助小力量，加強動作練習(xí)。

你懂怎么扣球嗎？有問題可以留言。

羽毛球怎么扣殺？

-殺死球的力量-

球罐的徹底毀滅。;單靠手臂的力量是做不到的。這與高遠(yuǎn)球和落球有很大的不同。熟練地打完高遠(yuǎn)球后，完全可以不轉(zhuǎn)身，只靠大臂的力量。我經(jīng)常看到球員和球員。;反手，如下圖所示:

↑要拉高球↑

讓讓我們來看看殺球的動作，如下圖所示:

殺球

殺球幾乎是全身所有的力量。從腳到腿、腿、腰、上身，再到胳膊、手臂，最后到手。只有這樣你才能最大限度的發(fā)揮你的力量，這是保證一個快的速度的基礎(chǔ)。讓讓我們詳細(xì)分析一下力量的來源。

-腳-

無論什么樣的，你都需要起飛。踢腳的力量就是起跳的力量。來源。雙腳起跳的話，在蹬地之前，膝蓋要彎曲，重心要下降，這種情況經(jīng)常出現(xiàn)在男選手身上，如下圖所示:

↑雙腳起跳前的下肢動作↑

↑雙腳起跳前的下肢動作↑

對于力量和彈跳較弱的女運動員，一般采用單腿起跳。此時，腳和膝蓋的動作如下:

↑單腿起跳前的下肢動作↑

↑單腿起跳殺球↑下肢動作↑

雙腳起跳是為了跳得更高，擊球更高；單腿起跳的主要目的是利用身體的力量。所以兩者的區(qū)別也很明顯。業(yè)余愛好者，建議你先學(xué)會單腳起跳，等你能流暢運用體力后再練腳。

-腰部和腹部-

從起跳那一刻起，身體后傾，背部拱起。通過空中的旋轉(zhuǎn)，再到腹部，腰腹部的力量就會發(fā)揮出來。

當(dāng)我們看李宗偉殺球時，有一個明顯的特點。殺球后身體前傾，一方面是為了更快上網(wǎng)，另一方面也是腹部硬起來的結(jié)果。

讓讓我們看看下面的圖片，注意身體的變化:

↑雙腳起跳后的身體變化↑

從起跳開始，身體就會形成一個"C"向后，轉(zhuǎn)身收腹，形成a"C"向前，上身前傾，背部向前彎曲。如下圖所示:

↑起飛后的身體變化↑

讓讓我們看看單腳起跳的物理變化。單腿起跳的高度不高，身體變化不會像雙腿起跳后那么大，但重點是用起跳帶動身體的實力。如下圖所示:

↑單腿起跳后的身體變化↑

↑單腿起跳后的身體變化↑

和雙腳起跳一樣，起跳后身體后傾，然后轉(zhuǎn)身收腹。所以腰腹部的力量是在空中旋轉(zhuǎn)完成后開始的。

過程應(yīng)該是這樣的:起跳，后仰，轉(zhuǎn)身，收腹，使整個身體由后向前彎曲。

-肩膀-

其實應(yīng)該說是發(fā)揮了轉(zhuǎn)身的力量。然而，墨子認(rèn)為轉(zhuǎn)身的力量來自后腳的力量。在飛行的過程中，身體要旋轉(zhuǎn)，最明顯的替代就是肩膀。如下圖所示:

擊球前肩部旋轉(zhuǎn)

整個身體自下而上旋轉(zhuǎn)，首先是腿部，然后是腰腹，最后是肩膀。肩轉(zhuǎn)后，身體正面對網(wǎng)，為下一次殺網(wǎng)做準(zhǔn)備。

而且肩膀的旋轉(zhuǎn)可以帶來很大的力量。如果你想增加這種力量，你需要注意"展開你的胸膛。

在"正手高球"，據(jù)說"展開胸部"主要是將握拍向后拉，另一只手保持與握拍平行。如下圖所示:

在殺球之前伸展你的胸部

擴胸后的轉(zhuǎn)肩可以更強更有力。當(dāng)然這個動作要在起跳前做，起跳后就是轉(zhuǎn)肩反手的動作。

手臂

身體的力量無論怎么控制，最終都會通過手臂傳遞到球拍上，所以手臂的動作很重要。

提肘和打肘:動作和正手高球幾乎一樣。向上抬起肘關(guān)節(jié)，前臂向后。，使得前臂和前臂形成的平面面向前。

在這里，我們要糾正一個很多業(yè)余愛好者犯的錯誤，就是在提肘和落體的時候，有球友說要把手肘往前推，手肘要往前。此時，前臂與前臂形成的平面正對面部。這個動作會嚴(yán)重影響手臂的旋轉(zhuǎn)力。——墨子觀察大量職業(yè)選手的動作，總結(jié)個人實戰(zhàn)經(jīng)驗，未必完全正確。

讓讓我們來看看職業(yè)球員抬肘、亮肘時的動作，如下圖(也可以參考上一個視頻中的殺球慢動作):

↑提亮手肘的動作↑

這個動作要求提肘時手臂要稍微遠(yuǎn)離身體，而不是向頭部右側(cè)移動。也可以理解為:在擴胸的基礎(chǔ)上，轉(zhuǎn)肩時，肘部向上抬，但保證肘部向外，而不是完全向前。如下圖所示:

轉(zhuǎn)動肩膀帶動大臂

-內(nèi)部旋轉(zhuǎn)-

(關(guān)鍵)

內(nèi)旋是殺球的關(guān)鍵點，但是這個關(guān)鍵點被很多球友忽略了，或者簡單的說內(nèi)旋就夠了。結(jié)果就是身體強到可以殺球，但是身體弱，所以你可以我感受不到"鞭打"。讓讓我們看看手臂的內(nèi)部旋轉(zhuǎn)，如下所示:

↑整個手臂的內(nèi)旋↑

↑整個手臂的內(nèi)旋↑

這里的內(nèi)旋不僅僅是手腕帶動小臂內(nèi)旋(正手勾斜時使用)，而是整個手臂一起內(nèi)旋。這種內(nèi)旋可以讓你感受到"鞭打"快點。

讓s看內(nèi)旋后整個手臂的動作，如下圖:

↑手臂旋前后，頭往下拍↑。

↑手臂旋前后，頭往下拍↑。

手臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)的弧度越大，拍頭就越垂直于地面。如上圖，大力殺球時，手腕和前臂的旋轉(zhuǎn)幾乎是180°。這樣的內(nèi)旋產(chǎn)生的力是非常驚人的。

這里我就說說提肘提肘提亮。如果按照上圖所示的錯誤，將不利于整個手臂的轉(zhuǎn)動。只有手腕才能帶動前臂小角度旋轉(zhuǎn)，擊球力量明顯會大打折扣。

只有把大臂的角度省掉，才能有更大的內(nèi)旋空間。可以空手試試:肘關(guān)節(jié)向前和肘關(guān)節(jié)向外會有明顯的區(qū)別。

以上是殺球的動力來源，總結(jié)如下:

①單腳起跳時，握住拍手同側(cè)踏板發(fā)力，有助于跳躍時轉(zhuǎn)身；雙腳起跳基本是雙腳同時發(fā)力，降低重心，然后彈跳；

(2)起跳時身體后傾，轉(zhuǎn)身，收腹，轉(zhuǎn)肩，將力量轉(zhuǎn)移到大臂上；

(3)鎖肘后，全臂內(nèi)旋，收腹，身體前傾，力量由"鞭打"。

前兩步是力量的傳遞，最后一步是力量的釋放。在力量的傳遞上，主要是轉(zhuǎn)身和后仰；在釋放的時候，關(guān)鍵是手臂和腹部的內(nèi)旋，使身體前傾。