每天堅持跳繩可以減全身的脂肪嗎？

跳繩是一種有氧運(yùn)動，可以減少身體脂肪。跳繩的時候可以鍛煉大腿根部、腰部、臀部和手臂，這樣可以減肥。但是跳繩的時候需要控制時間，跳40分鐘左右，會有一定的效果。跳繩的時候一定要做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備，可以做一個按摩，放松腿部，長期堅持的效果。

每晚跳繩1000下堅持一個月會瘦多少斤三餐正常吃但吃不多？

一天出幾次汗，正常飲食，一個月后你就會瘦下來。跳繩可以消耗腿部、腰部、臀部和手臂多余的脂肪。1000塊肯定有助于減肥，但是效果不明顯。你要早上跳1000塊，晚上跳1000塊，每次跳完再按摩。堅持一個月可以瘦5斤以上，半年可以瘦15斤。同時，唐不要暴飲暴食，飲食規(guī)律，多吃水果蔬菜，少吃油膩食物，效果會更好。

給我一些建議，謝謝。