啞鈴?fù)萍缫鸬募怪鸩⒉恢苯訉?dǎo)致骨盆前傾。

在上肢力量訓(xùn)練中，核心能由于阻力過大，脊柱無法穩(wěn)定。它將通過橫膈膜下降，肋骨將向外翻，推動(dòng)胸椎向前。身體通過這段時(shí)間穩(wěn)定脊柱。通過穩(wěn)定脊柱來幫助最大化上肢的關(guān)節(jié)力量。

因此

啞鈴?fù)萍绻靶刈担粫?huì)直接影響腰椎和骨盆。

我們所說的骨盆前傾，就是在長期的弱化模式下，失去骨盆柔韌性的表現(xiàn)。

培訓(xùn)行動(dòng)的影響是有限的。但如果訓(xùn)練是改變脊柱的曲率，長期來看骨盆還是會(huì)前傾的。