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打羽毛球手痛怎么回事 為什么打羽毛球容易手疼?

   2023-05-08 企業服務招財貓130
核心提示:打羽毛球時你們會手痛膝蓋痛嗎?會的,打多啦,超負荷啦,動作發力不對啦,關節肌肉力量不足都會引起滴,請重視,祝早日擺脫困擾打羽毛球的時候手腕疼怎么辦?屬于輕度肌肉勞損。沒關系。經過適當的休息和按摩,應該

打羽毛球時你們會手痛膝蓋痛嗎?

會的,打多啦,超負荷啦,動作發力不對啦,關節肌肉力量不足都會引起滴,請重視,祝早日擺脫困擾

打羽毛球的時候手腕疼怎么辦?

屬于輕度肌肉勞損。沒關系。經過適當的休息和按摩,應該會好起來。今后,我們必須避免在這類運動中使用過多的外力。平時玩電腦的時候多注意運動,不能一直保持一個姿勢,應該鍛煉。從描述的情況來看,是肌肉拉傷??梢苑笤颇习姿帬C,按摩促進恢復。有利于活血化瘀。要注意保暖降溫,多休息。

手不舒服多半是3個原因。

1、球拍選擇。球拍有敏捷型,力量型的你是哪一號。球拍拉了多少磅。重心是靠前還是靠后。都會影響擊球手感。剛開始就超輕控制型就好,磅數22彈性好的球線。聲音好聽,易于控制。球拍的手柄,減震也會影響手感。一版應該選軟木的拍子,不要選毛巾類的手膠,可以選更減震的龍骨手膠。

2、動作問題。第一個是握拍?;⒖趯逝淖觽让妗0l力要充分,不要自己制動。讓力量自動的釋放完。大臂帶動小臂手腕發力,而不是腰部帶動全身。

3、力量問題。偶有酸痛是正常的事,繼續練就可以了。尤其是小肌肉??梢酝ㄟ^分組,多組的練習。

 
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