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腳脖子粗跑步行嗎 是不是腳脖粗就跑不快?

   2023-05-08 企業服務招財貓130
核心提示:是不是腳脖粗就跑不快?腳脖粗的人多數跑不快。腳脖粗的人腳板比常人也寬大很多,有很多人很難買到合適的鞋。這樣的腳比常人笨重,跑起步來姿態笨拙。跑步當然比常人慢,長跑步運動員一般兩腳細長,但耐力好。短跑運

是不是腳脖粗就跑不快?

腳脖粗的人多數跑不快。腳脖粗的人腳板比常人也寬大很多,有很多人很難買到合適的鞋。這樣的腳比常人笨重,跑起步來姿態笨拙。跑步當然比常人慢,長跑步運動員一般兩腳細長,但耐力好。

短跑運動員兩腿粗壯有力,但腳脖子不粗,顯示出力量又靈活的雙腿。

是不是腳脖粗就跑不快?

不是的,彈跳是看你腿部力量,跟腱長度啥的,腳脖子粗不一定就彈跳不好

孩子腿長腳踝粗適合長跑體育運動嗎?

天生的,跑速得不到大幅度的提高。要看很多因素,不只是靠后天的訓練,身體形態上個子雖然沒特別規定,但高一點優勢較大,腿比軀干長,但小腿要比大腿長,踝關節要細,跟腱要扁長。

是不是腳踝粗小腿就一定粗啊?

不用太擔心,我妹妹也是小腿粗,有腳踝的原因,但不完全是,你現在需要做的就是適當的做一些運動,比如慢跑游泳之類的,騎單車也可以,樓上說的瑜伽當然更好。

剛跑步一周,就能感覺到變粗一般是心理問題,可能由于跑步臨時性肌肉腫痛導致的錯覺!

增粗是好事

很多人跑步初期可能會有腿的增粗,但是這不是壞現象,那是因為你腿部肌肉實在太差,不足以支撐跑步的運動,通過鍛煉,肌纖維增粗,這是一件好事,不會一直增粗下去,堅持下去反而會瘦下來,也會更加緊致!

增粗是壞事

有一種增粗不是好事,這是因為跑步姿勢不正確,例如跑步的時候有一個滯空動作,也就是跑步的時候過度足跖屈,感覺這個人一彈一彈的,這是不良跑步姿勢要改正,要以髖關節來啟動帶著腿跑步!

跑步建議

記住,跑步之前一定要熱身,熱身不是拉伸,可以快走、開合跳、慢跑,不要上來就速度過快。跑步之后也定要拉伸臀部和腿部肌肉!

 
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