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腳起水泡可以跑步嗎(腳底有水泡,還能跑步嗎?)

   2023-05-08 企業(yè)服務(wù)招財貓130
核心提示:腳底有水泡,還能跑步嗎?腳底有水泡不能跑步,最好能休息一段時間,避免大幅度運動,減少足底受壓,清潔消毒患處促進(jìn)患處的愈合。因為腳底的水泡是在皮膚受到強(qiáng)烈刺激以后,滲透出體內(nèi)的組織液而造成的,如果你繼續(xù)

腳底有水泡,還能跑步嗎?

腳底有水泡不能跑步,最好能休息一段時間,避免大幅度運動,減少足底受壓,清潔消毒患處促進(jìn)患處的愈合。因為腳底的水泡是在皮膚受到強(qiáng)烈刺激以后,滲透出體內(nèi)的組織液而造成的,如果你繼續(xù)帶著水泡去跑步的話,會將水泡磨破,形成傷口,很容易感染。

很高興能回答您的問題,如果起泡嚴(yán)重或者膝關(guān)節(jié)非常嚴(yán)重的不適感,建議先去看看醫(yī)生。

不知您的運動是不是跑步?如果是,腳底起泡可能是您在跑步的過程當(dāng)中造成的,腳在長距離訓(xùn)練后,因為皮膚過度摩擦而造成水泡產(chǎn)生。但是如果日常訓(xùn)練腳底板頻繁起泡,除了換雙厚點鞋底的鞋子外,需要檢查你的跑步姿勢,看看你跑步的時候是不是有擦地的習(xí)慣。

跑步習(xí)慣性的擦地,會造成某一個點頻繁的集中受到撞擊,這樣這個部位就很容易出現(xiàn)水泡。這種跑姿不僅廢鞋、費力,長時間如此還容易累積成腳踝膝蓋的傷痛。

在跑鞋的選擇上,我們需要注意選擇適合自己腳部的尺寸、厚度和型號,如果是在新跑鞋的適應(yīng)期,建議一定不要跑太長的距離,讓腳步和新鞋子相互適應(yīng),這樣才能有效的避免水泡的產(chǎn)生。在溫度較高的時一定要選擇透氣性好的鞋子,以免雙腳因起泡而受到感染。

膝關(guān)節(jié)不適建議您選擇試試瑜伽的一些動作,選擇節(jié)奏慢的瑜伽來慢慢的讓腿部的肌肉得到伸展和強(qiáng)壯,選擇跪立或者跪坐的姿勢,這樣呢有助于緩解膝關(guān)節(jié)的不適,引氣血下行,同時也能緩解腳部的緊張感。

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