原地踏步跑和跑步機(jī)跑有什么區(qū)別？
原地踏步跑運動強(qiáng)度只能靠控制步頻和抬腿高度來進(jìn)行。原地踏步跑沒有像在賽道奔跑時的擺胯動作，沒有兩腿前后交叉騰空動作。
跑步機(jī)可以調(diào)整跑步皮帶速度控制運動強(qiáng)度。用慢速檔進(jìn)行熱身，用快速檔做有氧運動。跑步機(jī)上可以模擬賽道奔跑時的擺胯，兩腿騰空交叉跨越式奔跑動作。
跑步機(jī)還有一個突出優(yōu)點:可以調(diào)整跑臺坡度大小，在同樣的步幅步速下，坡度越大運動強(qiáng)度越高。原地踏步提高運動強(qiáng)度只能靠高抬腿和加快步速，遠(yuǎn)不如跑步機(jī)。
跑步機(jī)面板顯示運動時間，跑步距離，這對于精確控制運動量進(jìn)行科學(xué)鍛煉非常重要。原地踏步跑很難精確控制運動量。
原地踏步跑和跑步機(jī)跑有什么區(qū)別？
原地踏步節(jié)奏不一定一樣，但跑步機(jī)調(diào)理好速度后頻率和節(jié)奏是一樣的，要想改變速度必須重新調(diào)式
跑步機(jī)可以設(shè)置坡度，奔跑速度，你可以清楚的看到自己用了多久跑了多少公里。而且跑步機(jī)要比室外跑步更省勁和安全，沒有風(fēng)阻沒有灰塵沒有汽車等因素的干擾，是一種很好的家用訓(xùn)練器材。
跑步機(jī)上跑就和做原地踏步一樣，健身有效果嗎？
跑步機(jī)跑步不是和原地跑步一樣。
原地跑步的鍛煉效果非常小，基本不能稱為鍛煉，只能叫熱身而已。跑步機(jī)上的跑步和室外跑步是一樣效果的。
用跑步機(jī)跑步和自己原地跑有什么區(qū)別？
跑步機(jī)給你勻速的帶動力，你自己不可能做到。以給你提供一些參考數(shù)據(jù)，你自己跑沒有。可以進(jìn)行很充分的調(diào)整和針對你個人的設(shè)施，你自己跑做不到那么精確。
跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。所謂的原地跑步指的是一個很小的空間，任何的場地，在自己站的周圍畫一個圈圈，而人就站在圈內(nèi)好象原地踏步一樣的跑起來，腿往上蹬，讓全身都在一個類似跑步的狀態(tài)，這樣既不會太累就可以達(dá)到減肥的效果，剛開始跑的人建議原地跑15分鐘，習(xí)慣以后可以慢慢增加原地跑步的時間