爬山可以減肥嗎？

爬山是可以達到減肥的效果的，因為爬山時會出汗，有利于毒素排出體外，加快脂肪的消耗，從而就能達到減肥的效果。爬山是一種有氧運動，可以讓身體里的致癌物質(zhì)、有害物質(zhì)以及毒素等這些排出到身體外但是注意爬完山后不要馬上坐下來或者蹲下來。

爬山能夠減肥的嗎？

爬山是可以減肥的，爬山是可以大量消耗卡路里的。爬山是有氧運動，對于消耗卡路里是非常好的運動。如果你打算減肥的話，你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。不吃比較油膩的東西，不吃含糖量比較高的食物

我想減肥每天走路加爬山20分鐘走路30分鐘爬山？

如果能夠堅持，爬山的減肥效果是很好的。　　尤其是對腹部和大腿的減肥。因為爬山的時候要貓腰，這時就必須收腹，鍛煉腹部肌肉，同時爬山大腿受力大，有利于脂肪的消耗。　　同時減肥要注意：

1，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。

2，飯后站立半個小時。吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。

登山類運動確實是很適合減肥的，已經(jīng)有點類似于高強度間歇訓練了。

登山運動動用最多的是腿部肌肉，而咱們腿部肌肉量占了身體肌肉總量一半以上，所以消耗量是很大的。

要說有什么危害，對身體最大的傷害應該是傷膝蓋，但是運動前熱身，活動關(guān)節(jié)做好的一般沒什么大問題。還有登山存在一定危險性，最好結(jié)伴而行。

對身體有哪些傷害？