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戶外運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步不涂抹防曬霜可選擇中陰也下雨天、多云的天氣、早堅(jiān)持跑步不見前、晚陽西一直這樣跑步、夜跑等冷天氣去身體鍛煉。

如果這些時(shí)間段您都沒時(shí)間，只能在陽光下跑步健身，那就涂好防曬后出門前跑步運(yùn)動(dòng)。

如果是男性跑友，春初只要要帶籃網(wǎng)巾和捧球帽出門前堅(jiān)持跑步就好，只要用用手霜涂上一下大腿外側(cè)和腰部下沿就可跑步運(yùn)動(dòng)，不需要使用防曬霜，秋夏由于天熱而著裝短衫短褲，兩臂、雙腳踝露，直射陽光太陽紫外線強(qiáng)烈，不僅要涂防曬霜，而且還要想配戴者球狀跑步運(yùn)動(dòng)帽遮蔭，另外還腕帶上一只魔術(shù)巾用手下汗，否則汗水資金流出雙眼發(fā)疼，再有遇到過溝塘河還需要不能沾水抹抹汗。

智能揚(yáng)聲器早晨堅(jiān)持跑步為什么要搽防曬品？我是不搽防曬產(chǎn)品的。

例如現(xiàn)在的這個(gè)這個(gè)季節(jié)，我是5.30起床了，洗漱后上樓熱訓(xùn)練前到城市公園基本6點(diǎn)半了，跑步一個(gè)小時(shí)，我們這生態(tài)公園停機(jī)坪一側(cè)都是各種樹木，這個(gè)段里早上的太陽光也照不到，防曬根本用不上，再者我慢跑時(shí)間長(zhǎng)現(xiàn)在的這個(gè)天氣大量出汗非常多，搽防曬產(chǎn)品還不利排汗功能，就更不能搽防曬產(chǎn)品。其他在這個(gè)季節(jié)春秋天太陽升起晚，跑步時(shí)間點(diǎn)內(nèi)早上的太陽也照不到，冬天里天上的太陽這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是沒有升起來的。

曬壞的老大姐最好找個(gè)林蔭小道的跑道，簡(jiǎn)單一點(diǎn)已經(jīng)兩側(cè)有造林，花壇邊樹上跑就行了。我經(jīng)常看見了馬路旁跑步健身的女領(lǐng)導(dǎo)，外部環(huán)境滿足不了戴個(gè)太陽鏡也能夠，比你搽防曬用品強(qiáng)。

跑的段里短沒必要搽的，全馬出很多漢，你搽防曬也沒用，汗都給沖跑了

防曬品確實(shí)涂防曬，也容易毛囊堵塞，使用清潔不當(dāng)容易致使毛囊堵塞起痘痘，如果你敏感性肌膚強(qiáng)烈建議你中午早點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床跑步健身，或者太陽落山之后了夜騎。沒必要內(nèi)心糾結(jié)這個(gè)。

大家喜歡跑步健身運(yùn)動(dòng)不的需要關(guān)注我，我們一起加油！我是76老郭！

一般來說中午的紫外線不強(qiáng)的，不用專門隔離防曬。

但是當(dāng)前我國(guó)土地后廣闊，

如果你在西面，日落早，6點(diǎn)太陽的光已經(jīng)很大了，需要更多涂防曬的。

如果你在北面，日出時(shí)晚，不需要隔離防曬的。

但是如果你海拔高，還是擦防曬一下比較好。

另外，在炎熱的夏天的，特別是在南方，北方，氣溫高，即便晚上紫外線不強(qiáng)，但是暴曬的溫度高，也需要隔離防曬的。