打沙袋多久合適？

這個身體狀況不同吧！一般人可能會最多也就一小時以內吧

職業拳擊手每天都訓練時間多久？

沒有判斷時間點，訓練時是根據個人綜合素質制定出的，在參賽前會緊密訓練，把時間更好的控制在8到10個小時。自由搏擊運動不但能夠鍛煉人的身體機能，能去磨練人的信念，被稱為勇敢者的運動不，隨著在全民健身運動運動的廣泛積極開展，拳手作為體育泊來品，越來越受到消費大眾尤其是年輕人們的喜愛的。

職業拳擊手每天都訓練時間多久？

一.上午

1.熱身運動30分鐘左右，主要是活動會各個膝關節，肌肉和骨骼，以免因受傷

2.跳操15分鐘

3.練習一動不動空擊15分鐘

4.可以休息10分鐘

5.配合腳步，不斷練習一種運動球形擊15分鐘

二.下午

1.準備運動30分鐘

2.野輔步伐，去練習運動中球形擊30分鐘

3.休息10分鐘

3.砸擊沙袋30分鐘

4.猛擊拳靶30分鐘

5.長跑35分鐘，短暫休息

能子系統的說一下嗎？