蛙泳腿時到底能不能收大腿？

剛開始課時，最好不要收臀部。

百分之七十的助推力都是自由泳腿的作用很大。初學者入門胳膊不要收的太狠，因為初級入門自由泳要講究美觀平穩，收小腿身體機能容易各跌蕩，初學者不容易學習掌握，隨著繼續學習的更加深入和技術的數量，能夠隨著收腿的動作自然收些小腿。

收腿慢蹬腳快，整個小腿標準動作就像甩鞭子一樣，腳的內側始終是對著向前的反方向的，腿向兩側蹬直，要盡量向兩側蹬，與其說是蹬，說成甩更確切些，并且蹬后要伸平小腿，蹬和夾要連貫迅速，這是仰泳大腿部連貫動作的最主要的前行力，收腿只是為了蹬夾作好準備充足準備，只有收腿時，將動作細節做準確，腿內卷，小腿也可以同樣的兩個人一些，腳底板一定要調轉后方。

剛開始學時，最好不要收臀部，因為收臀部時容易伸胳膊，切勿，收膝蓋只是腿向小腹心理距離些，是腿主動，腰不動，入門者最容易嚴重錯誤就是收臀部，不是腿主動，而是腰學會主動。

基本就是這些吧，我現在在副隊長就是仰泳主項，自由泳是學易精難的蝶泳，要我堅持啊。

蛙泳腿要繃直嗎？

蝶泳在甩腿結束時后要伸直雙腳，腿要伸直，不繃直的話會上升阻力點，身體機能呈流線型設計，盡量增加小阻力，增加游進其速度，而且腿不能夠抬高，整個人的身體的頸部向下，右手臂扣住胸腹部，指頭自然下垂狀，胯部和大腿部向上，但大腿內側不可以翹上去，人的身體呈向下的弧形線型，這些都是為更大程度游進速度很快。

蛙泳腿部動作技術要領？

自由泳腿的訓練要點：1、兩臂伸直身體放平，從收腿，直立膝蓋，在收腿必經階段中兩膝直線距離不要開的太大。2、翻腳掌，勾腳尖點地，雙腳內側遭遇水。3、蹬水。收腿后向身體后右下角甩腿，將兩臂打開成八字命局。4、。將雙腿伸直微屈。已完成三套完整的打腿動作。蛙泳打腿需注意事項：1、收腿：在收腿的必經階段中，兩膝的距離不要特別大，收腿即將結束翻掌時屈膝間距大必須小于1雙踝寬度，小腿盡可能會的中心位置小腿，踩地盡因為的緊靠臀部。2、翻腳背：翻掌后可以做到內踝和腳背前側對水，這樣才能保待對水的積極推動力，蹬腿出去的因為才有效率和質量。3、踢腿和女生過時不候。在蹬水的并基本也開始自wei。踢腿的主方向特別注意是向下向后而不是基礎水平。

蛙泳腿部動作技術要領？

泳姿打腿動作細節分解掉成以下幾個操作步驟：1、兩腳微屈你的身體放平，就收腿，彎曲膝蓋，在收腿必經階段中兩膝離不要開的很大。2、翻腳背，勾繃直，腳板內側如何面對水。3、蹬腳。收腿后向你的身體后右下方蹬腿，將雙腿打開后成八字。4、夾腿。將兩腿并攏向后伸展。完成這套完整的打腿標準動作。蝶泳打腿必須應該注意的幾個基本姿勢：1、收腿：在收腿的過程中，兩膝的直線距離不要多大，收腿結束之前翻掌時雙膝跪地寬度要有大于1雙踝間距，小腿肚盡可能會的中心位置膝蓋，站穩腳跟盡或許的靠近腰部。2、翻腳背：翻掌后必須做到脛骨內側和踩地外側面對水，這樣才能能保持對水的進一步推進力，蹬腿出來的因為才有效率方面。3、踢腿和自wei要勻。在蹬腿的并基本也就。蹬水的主方向特別注意是向下向后而不是基礎水平。